Giảm mỡ bụng với bài tập đơn giản dành cho bạn gái

Thật ra, để đánh bay những khối mỡ thừa cứng đầu, các nàng cũng không nhất thiết phải tập luyện giảm cân “quên ngày quên đêm” tại phòng tập, mà chỉ cần khoảng 15-30 phút vận động ngay tại nhà, chị em vẫn có thể cải thiện cân nặng hiệu quả.

Với những chỉ em vừa sinh em bé, cần chú ý không vận động mạnh. Đến khi nào cơ thể khỏe mạnh, vết mổ không còn đau (với các mẹ sinh mổ) và nhận được sự đồng ý của bác sỹ, các mẹ mới bắt đầu tập luyện.

Cùng tham khảo bài tập giảm mỡ bụng đơn giản dành cho bạn gái dưới đây nhé! Cứ thử đều đặn và bạn sẽ ngạc nhiên khi không thấy bóng dáng của vòng eo “bánh mì” đâu nữa!

Cách thực hiện:

- Ngồi thẳng duỗi chân trên mặt thảm.

- Thu chân về tạo thành một góc khoảng 90 độ. Để tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.

- Dùng lực của tay kéo chân lên sao cho người tạo thành một góc khoảng 90 độ.

- Để tay thẳng ra song song với chân.

- Giữ nguyên tư thế khoảng 3 giấy rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu.

- Thực hiện động tác từ 20-30 lần mỗi hiệp. Tập khoảng 3 hiệp, giữa các hiệp nghỉ khoảng 60 giây.

Lưu ý:

- Bạn cần chuẩn bị một tấm thảm để thuận tiện cho việc tập luyện, tránh dính phải chấn thương do sơ suất.

- Nên chọn trang phục thoải mái, dễ chịu, co giãn để dễ tập hơn.

- Trước khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này, bạn nên khởi động trước, đồng thời không nên uống quá nhiều nước trước và trong khi tập luyện.

Để nhanh chóng giảm mỡ bụng, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, bạn cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân GCM 50 chiết xuất từ trái măng cụt. Hiệu quả tích cực của GCM 50 kết hợp với chế độ ăn uống, vận động hợp lý sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

​

GCM 50 không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn mang lại cho bạn sự khỏe khoắn, làn da cũng mịn màng hơn sau khi sử dụng.

Nếu bạn muốn giam mo bung an toàn, hiệu quả, đừng bỏ qua bài tập trên cùng với GCM 50 nhé! Chúc bạn thành công và sở hữu được thân hình mơ ước!

Cẩm Tú

thienduonglamdep.com