Giúp trẻ tăng cân nhanh và lành mạnh
Tẩy giun sán định kỳ, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là cách tăng cân an toàn cho bé. Những thực phẩm từ rau xanh và trái cây giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Tẩy giun định kỳ để tăng cân cho trẻ
Tẩy giun định kỳ cho bé là một trong những phương pháp tăng cân an toàn hiệu quả. Trẻ tiêu hao nhiều năng lượng nhất khi mắc các bệnh như tiêu chảy, cảm cúm, viêm họng, giun sán nhiều. Vì vậy, ngoài cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ.
Cha mẹ cũng nên giữ thói quen vệ sinh cho bé như: rửa tay với xà phòng, “ăn chín uống sôi”, … để cơ thể bé luôn được đảm bảo trong môi trường sạch sẽ không vi khuẩn gây hại. Rất nhiều trẻ do không được tẩy giun mà tình trạng cân nặng không tăng được.
Cho bé uống nước hoa quả để tăng cân nhanh hơn
Thay vì chỉ cho bé uống nước lọc, ba mẹ nên bổ sung thêm nước trái cây vào thực đơn ăn uống của bé để giúp bé tăng cân hiệu quả. Nước trái cây sẽ giúp bé cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.
Nhiều mẹ có suy nghĩ rằng rau và trái cây không chứa nhiều năng lượng nên không thể giúp bé tăng cân. Điều này hoàn toàn không đúng, tuy rau xanh và trái cây không chưa nhiều calo nhưng chúng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vì thế để tăng cân an toàn hiệu quả thì không thể thiếu 2 thực phẩm này trong thực đơn ăn uống. Tuy nhiên, nhiều bé rất lười ăn nên ba mẹ hãy chọn những loại quả bé thích để bé có thể dễ dàng nạp chúng và cơ thể hơn.
Tăng sắt, kẽm, selen trong thực phẩm tăng cân
Thịt mặc dù chứa nhiều sắt dễ hấp thu nhưng lại khô và khó nuốt. Vì thế nếu trẻ không thích thịt bố mẹ cũng đừng lo lắng hãy bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm khác như hải sản, trứng, sữa,….
Tăng cân bằng cách tăng hàm lượng chất axit béo
Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé vì thế bạn đừng quên bổ sung đầy đủ lượng chất béo cần thiết cho bé trong chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, nếu cho bé ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bé, vì thế tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
Chúc các bé tang can thành công!