Hai bài tập giảm béo bắp tay tại nhà

Sở hữu bắp tay to không chỉ làm mất đi vẻ nữ tính, dịu dàng mà còn khiến cho bạn gái cảm thấy  nặng nề, bất tiện. Để giảm béo bắp tay bạn có thể thực hiện những bài tập giảm mỡ tại nhà. Dưới đây là hai bài tập giảm béo bắp tay khá đơn giản và mang lại hiệu quả bất ngờ.

Bài tập 1

- Tư thế đứng thẳng, hai tay nâng tạ lên vai phải, đồng thời chân dang rộng bằng vai. Từ từ hạ thấp hông xuống, tư thế ngồi hờ trên không.

- Từ từ nâng cơ thể lên, đứng thẳng, hai tay nhẹ nhàng nâng tạ lên cao qua đầu.

- Hạ thấp người và trở về vị trí ngồi xổm, hai tay hạ tạ xuống đặt lên vai trái.

- Thực hiện bài tập này nhiều lần cho đến khi cảm thấy mỏi. Kiên trì thực hiện bài tập này bắp tay của bạn sẽ dần thon thả.

Bài tập 2

- Tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Gập khuỷu tay trái, đồng thời giữ tạ cao bằng vai. Hai gối hơi chùng xuống, bụng hóp lại, lưng thẳng.

- Từ từ di chuyển người đứng thẳng, tay đẩy tạ lên cao qua đầu.

- Đổi bên. Thực hiện động tác này mỗi bên 10 lần để đánh bay mỡ thừa ở bắp tay.

Ngoài việc tập luyện để giảm béo, chị em cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Không nên vì muốn giảm cân mà ăn ít hay nhịn đói. Giảm cân an toàn đòi hỏi bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với chế độ luyện tập đúng cách. Ngoài ra, để giảm béo nhanh chóng, có thể kết hợp dùng thực phẩm chức năng. Ever Slim là một trong những sản phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng bởi tác dụng hỗ trợ giảm béo.

Với đặc điểm chiết xuất từ quả nho tươi cùng nhiều thành phần thảo dược thiên nhiên, Ever Slim giúp chị em ngăn ngừa mỡ bụng và hỗ trợ giảm cân.

Linh Nguyễn