Học cách giảm 30kg ngoạn mục của mỹ nhân Nga - Polina Gagarina

Xem thêm:

Á hậu Huyền My bật mí cách giảm 4kg/tuần

Bí quyết giảm 4 kg trong 2 tháng của MC Hoàng Oanh

Kỷ lục giảm 47kg của cô gái mắc ung thư

Được biết, Polina Gagarina là một nghệ sĩ, diễn viên nổi tiếng của Nga. Ngày mới nổi, cô nàng có thân hình đẫy đà, mập mạp rất bắt mắt. Nhưng sau đó, cô nhận thấy rằng ốm đi vài kg cũng sẽ giúp cô dễ dàng trong di chuyển cũng như khỏe mạnh hơn và cô quyết định giảm cân.

Cuối cùng, mỹ nhân Polina Gagarina đã giảm được 30kg và hoàn toàn ‘lột xác’ bởi quá khác với hình ảnh ban đầu. Đây được coi là thành công của cô vì sau khi giảm cân, cô đã tự tin hơn trong giao tiếp, dễ dàng mặc đồ hơn, gây ấn tượng hơn trước công chúng và đã xuất hiện nhiều hơn trong những sự kiện nổi tiếng ở nước này.

Cùng tìm hiểu cách giảm 30kg trong 6 tháng của Polina Gagarina để biết cô đã nỗ lực như thế nào mới có được thân hình sexy hiện đại như bây giờ nhé.

1. Chế độ ăn uống:

- Không ăn sau 18 giờ;

- Ít nhất 1 ngày uống 2 lít nước;

- Không uống cà phê, trà, nước có đường;

- Không ăn bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ chứa calo cao;

- Không ăn bột mì;

- Chia thực đơn theo ngày: ngày ăn cơm trắng; ngày ăn thịt gà; ngày ăn các loại đậu và quay vòng;

2. Chế độ tập luyện:

- Tập thể dục cường độ cao mỗi ngày;

- Thường xuyên chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh;

Sau khi kết thúc chế độ ăn uống nghiêm khắc, cô quay lại với thực đơn gồm trái cây, rau, các loại hạt, thịt nạc và cá.

6 tháng kiên trì với ăn uống và tập luyện khoa học đã giúp cô giảm 30kg mà vẫn khỏe mạnh bình thường. Sau khi giảm cân, cơ hội công việc cũng như tần suất xuất hiện trước công chúng của cô cao hơn. Có thể nói, việc giảm cân thành công đã cho cô thêm nhiều cơ hội trong cuộc đời.

Chúc bạn cũng sẽ thành công như mỹ nhân này nhé.

(Th)