Học tập bí quyết giảm 12kg của Thái Trinh

Quyết định giảm béo và kiên trì thực hiện theo mục tiêu của mình đã giúp cô thành công. Chỉ trong vòng 1 tháng, Thái Trinh đã giảm được 12kg. Hiện tại, cô đang sở hữu thân hình lý tưởng khiến nhiều người phải mơ ước với cân nặng 43kg.

Thái Trinh bật mí: “Tôi tự chủ động và ý thức việc giảm cân theo một quá trình đã lập sẵn. Và luôn kiên trì nhẫn nại với mục tiêu giảm cân của mình.”

Cùng tham khảo phương pháp giảm cân của Thái Tinh nhé!

Chế độ ăn kiêng của Thái Trinh

Thái Trinh sau khi xác định được mục tiêu và phương pháp giảm cân của mình, cô bắt đầu thực hiện kế hoạch. Tuy nhiên, cô nàng lại không hề tỏ ra nóng vội. Đầu tiên, cô để cho cơ thể quen với chế độ ăn kiêng. Sau dần tăng mức độ lên cao hơn để giảm béo nhanh. Và cách giảm béo của cô là cắt giảm dần dần lượng tinh bột, chứ không cắt hoàn toàn. Đồng thời, tăng cường ăn rau xanh. Ăn kiêng nhưng Thái Trinh không bao giờ bỏ bữa. Và nhìn vào thực đơn ăn kiêng của nữ ca sĩ, nhiều người sẽ cảm thấy dễ chịu và sẵn sàng làm theo.

- Bữa sáng: Thái Trinh thoải mái ăn bùn bò, hủ tiếu nhưng không dùng nước lèo mà chỉ ăn thịt, rau giá, ít bánh đi kèm.

- Bữa trưa: Trước khi ăn uống một cốc nước ép bí đao và dưa leo. Loại nước ép này sẽ giúp hạn chế cơn đói và giúp ăn ít hơn. Sau đó ăn salad và miếng thịt bò nhỏ.

Bữa tối: Chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt.

Và một điều mà Thái Trinh không hề quên khi thực hiện kế hoạch giảm cân của mình là uống đủ 5 chai nước mỗi này. Nước có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp làn da đẹp mịn màng.

Chế độ luyện tập của Thái Trinh

Ngoài việc ăn uống phù hợp, Thái Trinh còn đề ra chế độ tập luyện rất khoa học. Cô không lựa chọn những bài tập quá nặng. Thay vào đó, cô lựa chọn phương pháp phù hợp để kích thích tăng nhịp tim giúp quá trình trao đổi chất nhanh và mạnh hơn. Và bài tập của cô như sau:

- Buổi sáng, nhảy dây đủ 1000 cái

- Buổi chiều, chạy bộ khoảng 45 phút

- Buổi tối, tập yoga và tranh thủ đi ngủ sớm.

Lê Hồng