Lợi ích của thực phẩm chứa ít calo

Bạn có biết, nhóm thực phẩm bao gồm hoa quả và rau củ nào chứa rất ít lượng calo nhưng lại giàu dưỡng chất tự nhiên không? Bạn có biết lợi ích sức khỏe và làm đẹp của nhóm thực phẩm giảm cân là gì không?

1. Những thực phẩm chứa ít calo

- Hoa quả

Xung quanh bạn có rất nhiều loại hoa quả thơm ngon từ vị ngọt đậm đà đến vị chua nhẹ, vì thế đôi khi sự lựa chọn là quá khó. Nhưng nếu bạn biết rằng loại hoa quả nào tốt cho sức khỏe và nhan sắc của mình thì bạn sẽ không phải suy nghĩ khi chọn lựa. Và những hoa quả dưới đây được xem là giàu vitamin, khoáng chất, nhưng lại ít calo, là thực phẩm tốt cho cơ thể mỗi ngày.

Hoa quả ít calo: táo, bưởi, đu đủ, dưa hấu, cam, mâm xôi, mâm xôi đen, quả mơ... Điển hình, 100g bưởi sẽ chứa khoảng 42 calo, 100g dưa hấu chứa khoảng 32 calo, 100g táo chứa khoảng 52 calo…

- Rau củ

Chọn lựa thực phẩm chế biến món ăn hàng ngày đôi khi cũng lấy đi của bạn khá nhiều thời gian suy nghĩ. Với những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo tốt cho sức khỏe bạn sẽ ưu tiên hàng đầu.

Cà tím, bông cải xanh, củ dền, bắp cải, cải bó xôi, dưa leo, cần tây, măng tây, tỏi, bông cải trắng… là những thực phẩm ít calo. Trong 100g cà tím chứa khoảng 15 calo, 100g cần tây chưa khoảng 8 calo, 100g dưa leo chứa khoảng 10 calo….

2. Lợi ích sức khỏe và làm đẹp

- Sức khỏe:

- Nhóm thực phẩm này có tác dụng làm sạch gan.

- Có khả năng chống viêm, cải thiện tuần hoàn máu.

- Giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa huyết áp, tim mạch

- Ổn định lượng đường trong máu, phòng tránh bệnh tiểu đường

- Tập trung tinh thần

-  Phòng ngừa bệnh đau khớp

- Làm đẹp:

- Tăng cường trao đổi chất, quá trình đốt cháy chất béo diễn ra dễ dàng, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo đó, phòng được bệnh tim mạch, huyết áp.

- Vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da trẻ hóa.

- Nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt và móng tay khỏe.

Với những ai đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì nhóm thực phẩm ít calo là sự lựa chọn tuyệt vời. Bên cạnh đó, có thể dùng sản phẩm giảm cân hỗ trợ cùng với thực hiện chế độ vận động hợp lí. Những sản phẩm giảm cân được tin dùng hiện nay bao gồm: GCM-50,...

Linh Nguyễn