Lời khuyên khi uống nước ép hoa quả

Lợi ích của nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả là nguồn dưỡng chất tự nhiên cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Nhiều hoa quả có hàm lượng vi chất phong phú rất có lợi cho sức khỏe. Nếu được bổ sung đúng cách, đúng lều lượng thì sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp.

Nước hoa quả có vị tự nhiên, dễ uống nên dùng thay thế cho nước uống bổ sung nước cho cơ thể hoạt động. Mặt khác, với một số loại hoa quả thì nước ép của nó cũng có thể hỗ trợ chữa một số bệnh, nuôi dưỡng tế bào giúp cho làn da trẻ khỏe…

Lời khuyên khi uống nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng quá mức có thể phản tác dụng.

Nên uống nước ép hoa quả trước bữa ăn 30 phút đối với những nước ép không làm ảnh hưởng đến dạ dày hoặc giữa hai bữa ăn để có tác dụng tốt nhất. Uống ngay sau khi chế biến để đảm bảo giá trị dinh dưỡng.

Đặc biệt với một số người mắc các bệnh sau nên lưu ý khi uống nước ép hoa quả:

- Tiểu đường: một số loại nước ép hoa quả có chứa nhiều đường frutose có thể làm tăng đường huyết.

- Viêm loét dạ dày: không uống nước ép có vị chua vì chúng có chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit gây ảnh hưởng đến dạ dày.

- Tiêu chảy: khi bị tiêu chảy không nên uống nước ép hoa quả vì có thể làm cho bệnh nặng hơn.

- Bệnh sốt: hạn chế uống nước hoa quả có vị ngọt vì các tế bào bạch cầu sẽ làm nhiệm vụ diệt khuẩn chậm hơn.

Uống nước hoa quả đúng cách và đủ lượng sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và luôn xinh tươi.

Linh Nguyễn