Mách bạn cách tăng cân hiệu quả cho trẻ bằng thực phẩm

Update: 15/05/2017 - Bí quyết tăng cân tăng cơ

Trẻ em dễ bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn, tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển về tâm sinh lý, trí tuệ, mà còn ảnh hưởng tới thể chất, sức khỏe của trẻ.

Để giúp trẻ có thể phát triển toàn diện về mọi mặt, cha mẹ hãy áp dụng ngay cách tăng cân hiệu quả cho trẻ bằng thực phẩm lành mạnh dưới đây:

1. Sữa nguyên kem cho thực đơn tăng cân của trẻ

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho trẻ nhỏ là trong các bữa ăn của trẻ, cha mẹ nên bổ sung sữa nguyên kem trong thực đơn tăng cân của trẻ, sẽ giúp cải thiện cân nặng cho trẻ.

Sữa nguyên kem được coi là thực phẩm lành mạnh, không những có đầy đủ Canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết mà nó còn chứa nhiều calo và chất béo hơn, giúp trẻ cải thiện được trọng lượng cơ thể và chiều cao hiệu quả.

Mỗi sáng cha mẹ có thể cho trẻ uống một ly sữa nguyên kem, sẽ giúp trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì các hoạt động trong ngày của trẻ, đây chính là cách tăng cân hiệu quả, an toàn cho trẻ.

Tuy nhiên mẹ cần nhớ, chỉ cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem. Ngoài ra, không nên cho bé uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ vì loại sữa này khó tiêu hơn sữa tách béo, sẽ khiến trẻ khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.

2. Trứng

Trứng là thực phẩm dinh dưỡng có rất nhiều protein.Trẻ sơ sinh trên 8 tháng có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả, để cải thiện cân nặng.

Muốn cải thiện cân nặng cho trẻ, cha mẹ có thể thêm một muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé, sẽ làm cho hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc, hỗ trợ trẻ tăng cân nhanh.

Tuy nhiên, cha mẹ không được quá lạm dụng bơ bởi có tới 97% thành phần của bơ là chất béo và có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ.

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc được coi là thực phẩm lành mạnh giúp trẻ tăng cân nhanh. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm ngũ cốc, bởi hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo.

Các mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo nếu trẻ đã trên 8 tháng. Tuy nhiên, phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn, dễ tiêu hóa hơn.

4. Khoai tây

Ăn khoai tây có thể giúp trẻ tăng cân nhanh. Bởi, khoai tây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân” cho trẻ.

Việc tăng cân nhanh cho trẻ sẽ diễn ra dễ dàng hơn khi cha mẹ biết cách duy trì một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm tốt cho cân nặng của mình. Hi vọng với chia sẻ về cách tăng cân cho trẻ mà bài viết đã đề cập này, sẽ cung cấp cho các mẹ phương pháp hỗ trợ trẻ tăng cân hiệu quả, để trẻ có thể phát triển toàn diện về mọi mặt.