Một số thực phẩm tốt cho bệnh viêm khớp

Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp

Một số loại thực phẩm dưới đây, được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyên dùng, rất tốt cho những người viêm khớp. Hãy cùng chúng tôi khám phá, bổ sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn nhé!

Một số loại thực phẩm dưới đây, được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyên dùng, rất tốt cho những người viêm khớp. Hãy cùng chúng tôi khám phá, bổ sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn nhé!

Ăn cá rất tốt cho bệnh viêm khớp

Một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học và có kết luận rằng: những ai thường ăn cá chứa nhiều dầu dường như ít bị viêm sưng khớp và ít đau hơn so với những người không ăn cá.

Cá chứa a-xít béo omega-3 có tác dụng kích thích làm sản sinh resolvin - một loại chất béo có đặc tính chống viêm sưng.

Thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa

Các phân tử gốc tự do - vốn là các phân tử không ổn định tấn công tế bào khỏe mạnh - góp phần gây viêm khớp. Các nhà khoa học Nhật Bản đã khẳng định, các phân tử gốc tự do này phá hoại khả năng duy trì và phục hồi của sụn.

Những ai bị bệnh viêm khớp có xu hướng có nhiều phân tử gốc tự do hơn những người bình thường, vì vậy, họ cần bổ sung các chất chống ô-xy hóa nhiều hơn, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene, từ thực phẩm. Vitamin C có nhiều trong cam, quả kiwi, và zeaxanthin - một chất chống ô-xy hóa - được tìm thấy trong các loại rau xanh rậm lá cũng làm giảm tối thiểu bệnh viêm khớp và các cơn đau do bệnh viêm khớp gây ra.

Nước ép từ quả lựu

Lựu chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, có đặc tính chống viêm sưng. Nước ép lựu là lựa chọn thông minh cho các bệnh nhân viêm khớp, nó giúp bảo vệ sụn.

Gia vị chống viêm

Một số gia vị chống viêm rất tốt cho bệnh viêm khớp, gừng và nghệ là một trong những loại gia vị đó. Gừng và nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, có tác dụng ức chế các loại enzym và protein kích thích chứng viêm sưng. Nhiều nghiên cứu cho kết quả, gừng và nghệ giúp giảm đau và sưng ở những người bị viêm khớp, chứa nhiều chất chống ô-xy hóa giúp trì hoãn các tổn hại ở sụn và xương do chứng viêm khớp gây ra.

Trà xanh

Trà xanh có thể giúp ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng viêm khớp, điều này đã được chứng minh. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống hơn 3 tách trà xanh, bạn sẽ làm giảm được 60% nguy cơ mắc bệnh viêm khớp so với những người không uống trà.

Hãy để những thực phẩm trên là vị cứu tinh, làm giảm tối thiểu các cơn đau do viêm khớp gây ra, hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn uống hàng ngày bạn nhé!

Cẩm Vân

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
TỰ HÀO LÀ MỘT NGỌC NỮ XUẤT SẮC TỪ THỜI TRẺ TỚI GIÀ: Ở TUỔI 60 NSND LAN HƯƠNG ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT KHIẾN KHÁN GIẢ T...
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
Từ khi xuất hiện trên trị trường “thảm đỏ” mỹ phẩm Việt Nam, từ khóa “mỹ phẩm Hera”, “nhận xét về mỹ phẩm hera...

"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
Nếu mà nói 50% dân số mắc phải bệnh này cũng là con số khiêm tốn. Bởi vì sao lại nhiều đến vậy? Tâm lý chung c...
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùng tắm trắng makeup xskin hoặc có...

3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
Dù da bạn có đen bẩm sinh cũng phải bật tone với 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc dưới đây.
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
Có nỗi đau nào hơn đau đẻ??? Vâng tôi đã có câu trả lời rồi đây, đó chính làđau trĩ.Nếu cơn đau đẻ quằn quại c...

PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Phương pháp chữa trĩ, giảm nỗi đau hậu môn do trĩ xuất hiện tràn lan trên mạng, lặp đi lặp lại một nội dung kh...