Người gầy cần thiết lập động lực để tăng cân nhanh
Tăng cân nhanh là ước muốn của bất cứ ai gầy còm, ốm yếu và thiếu sức sống. Bởi cũng như người béo, người quá gầy đến mức như “que tăm” cũng chẳng thể hấp dẫn, quyến rũ khi diện trang phục yêu thích.
Điều này hoàn toàn dễ hiểu khi con người ta thường sống theo chuẩn mực về mọi thứ, trong đó có ngoại hình. Và dù như thế nào, một thân hình cân đối vẫn là một thân hình gợi cảm và “chuẩn” nhất.
Vậy yếu tố quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh là gì?
Đối với nhiều người, vấn đề ăn uống là quan trọng nhất nhưng đối với một số người khác, tập luyện mới là yếu tố quyết định. Tuy nhiên, dù như thế nào, có lẽ điều cần nhất vẫn là động lực. Động lực tăng cân sẽ là nhân tố quan trọng định đoạt tiến trình thực hiện kế hoạch cải thiện cân nặng của bạn.
Thử nghĩ xem, nếu trong tủ lạnh của bạn đầy ắp thức ăn, nhưng bạn lại làm biếng chế biến hoặc thậm chí là chẳng muốn ăn thì đây chính là lúc cần đến động lực. Hoặc đơn giản chỉ cần bạn bỏ ra 15 phút vận động nhẹ nhàng để ăn uống ngon miệng hơn, nhưng hết lần này đến lần khác bạn chây lười, không thực hiện, thì đây cũng chính là lúc cần đến động lực.
Động lực nội tại và từ bên ngoài tác động vào đều cần thiết với bạn. Động lực mang lại cho bạn sự quyết tâm. Từ sự quyết tâm ấy, bạn mới chiến thắng được bản thân và đạt được mục đích của mình.
Phải làm sao để có động lực tăng cân?
Trên thực tế, nếu bạn có ý chí cao, bạn sẽ tự nhiên có động lực nội tại. Tuy nhiên nếu bạn là một người dễ dàng buông xuôi, bạn cần tự thiết lập động lực cho riêng mình bằng cách:
- Dán hình những người mẫu mà bạn muốn có được thân hình như vậy sát bên cạnh tấm hình gầy tong teo của bạn ở trong phòng , nơi bạn sẽ nằm ườn ra, lăn qua lăn lại mà không chịu dậy ăn uống, vận động. Khi bạn thấy sự đối lập đến từ hai bức ảnh, bạn sẽ biết mình nên làm gì.
- Dán những câu tự cổ động bản thân ở khắp mọi nơi trong căn nhà. Những câu kiểu như “Phải tăng cân”, “Quyết tâm tăng cân”, “Ăn nhiều hơn 1 bát cơm mỗi ngày”, “Tập tại nhà 15 phút nào”… sẽ rất có ích cho bạn mỗi khi muốn buông xuôi kế hoạch đấy.
- Luôn để trong tủ lạnh những món đồ ăn yêu thích (tất nhiên là phải tốt cho quá trình tăng cân) để khi nào mở tủ lạnh ra, bạn cũng muốn ăn ngay tức khắc. Dù vậy, nên tránh ăn quá gần bữa chính.
- Học cách chế biến nhiều món ngon sẽ giúp bạn tự tin vào tay nghề của mình. Muốn ăn gì bạn có thể làm ngay mà chẳng phải “lết” ra quán xá, vừa làm biếng vừa mất thời gian.
Bên cạnh những động lực nội tại tự bản thân bạn phải thiết lập, bạn cũng cần những động lực khách quan từ bên ngoài, đó chính là một người bạn đồng hành.
Sẽ rất tuyệt vời nếu có một người bạn đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục cân nặng. Người bạn đồng hành này sẽ cùng bạn thực hiện mọi thứ để cải thiện vóc dáng. Khi bạn chây lười, không chịu ăn hoặc không chịu vận động, người đó sẽ nhắc nhở bạn, sẽ “cảnh cáo” bạn, tạo cho bạn động lực tiếp tục thực hiện. Và thú vị hơn cả, nếu cả hai cùng đồng ý tham gia vào cuộc đua tang can nhanh nhưng lành mạnh, động lực tạo ra còn mạnh mẽ hơn nhiều lần.
Nếu muốn nhanh chóng đạt kết quả, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân CM 5000, sản phẩm đang rất được ưa chuộng. Chúc bạn thành công!
Cẩm Tú