Những hoa quả tốt cho tim mạch

Dưới đây là những loại hoa quả tốt cho tim mạch.

Quả bơ

Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn giúp cơ thể hấp thụ beta-carotene và lycopene tốt cho tim. Ăn bơ giúp giảm cholesterol xấu bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nam việt quất

Quả nam việt quất có tác dụng làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu nhờ chất chống oxy hóa. Nam việt quất còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tim mạch.

Cam

Vitamin C trong quả cam có thể làm tăng cường hệ miễn dịch, làm tăng các bức tường của động mạch, giảm tắc nghẽn trong động mạch. Uống nước cam có thể cải thiện chức năng của mạch máu.

Lựu

Cũng như cam, bơ, lựu cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim. Ăn lựu có thể cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch. Ngoài ra, lựu cũng có chứa chất oxy hóa tốt cho cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa oxit nitric có thể mở ra các mạch máu giúp cải thiện dòng chảy của máu. Ăn dưa hấu còn giúp giảm cân, đẹp da. Đặc biệt là vào mùa hè, ăn dưa hấu vừa có thể giải khát vừa có thể thanh nhiệt.

Táo

Chất xơ có chứa nhiều trong quả táo vừa tốt cho tiêu hóa, vừa nuôi dưỡng da, lại có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Cà chua

Cà chua được biết đến là nguyên liệu dùng để làm đẹp da và chế biến bữa ăn hàng ngày. Ít ai biết rằng ăn cà chua rất tốt cho tim mạch. Cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa bảo vệ các thành động mạch. Trong cà chua, lycopene giữ cholesterol ở mức độ thấp.

Linh Nguyễn