Những món ăn đêm không lo tăng cân

Ăn khuya là thói quen của nhiều người và đây cũng chính là nguyên nhân gây béo bụng, tăng cân. Nhưng nếu bạn lựa chọn thực phẩm đúng cách thì bạn vẫn có thể ăn đêm mà không lo bị tăng cân.

Trứng gà luộc

Trứng gà luộc vẫn là thực phẩm quen thuộc có mặt trong thực đơn giảm cân nhanh của nhiều người muốn giảm cân. Với đặc điểm giàu protein, ít calo, và chứa chất béo có lợi, trứng gà vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp bạn mau no, xua tan cảm giác đói bụng khó chịu, đồng thời không gây tăng cân. Do đó, bạn có thể ăn trứng gà trong quá trình giảm cân nhưng với hàm lượng vừa phải, trung bình 2 -3 quả mỗi tuần.

Sữa chua không đường

Sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em, bởi hương vị thơm ngon và hiệu quả giảm cân. Sữa chua hoàn toàn có thể là món ăn khuya dành cho bạn mà không gây béo bụng. Sữa chua chứa hàm lượng protein, canxi khá cao, vừa giúp cho xương chắc khỏe, vừa hỗ trợ làm đẹp da từ trong ra ngoài.

Với những người đang trong giai đoạn giảm cân thì chú ý lựa chọn loại sữa chua không đường, ít béo nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ và dinh dưỡng phong phú, hỗ trợ đắc lực cho công cuộc giảm béo, tìm lại dáng ngọc. Vì thế, bạn có thể yên tâm ăn nguồn thực phẩm này về đêm để chống đói mà không sợ béo bụng.

Chuối

Nếu bạn cảm thấy đói, có thể nhâm nhi một quả chuối để xua tan sự cồn cào khó chịu. Chuối chứa hàm lượng vitamin E cao, kali, canxi, và nhiều thành phần dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe và kế hoạch giảm cân. Đặc biệt, ăn chuối còn giúp làn da thêm mịn màng, đầu óc minh mẫn và hạn chế tình trạng táo bón nữa đấy. Tuy nhiên, vào ban đêm, bạn nên ăn ít chuối thôi nhé.

Bây giờ thì bạn đã biết ăn gì về đêm để không lo tăng cân rồi đấy. Áp dụng đúng phương pháp giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng thon gọn và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Linh Nguyễn