Những nguồn dưỡng chất giúp tăng cân nhanh nhất

Protein

Bạn không thể tăng cân thành công nếu như thiếu protein trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một dưỡng chất đầy uy lực. Bởi protein tham gia vào hầu hết mọi hoạt động của cơ thể. Dưỡng chất này cần thiết cho cơ thể để sản sinh, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Protein là một phần của mọi tế bào, cơ bắp và cơ quan trong cơ thể. Do đó, người gầy hay những người đang muốn tập thể hình để cải thiện cân nặng nên bổ sung thật nhiều protein trong thực đơn tăng cân của mình.

Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt. 100 gr thịt chứa khoảng 25gr protein, 1 tách sữa chứa khoảng 8gr protein, trong khi đó, 1 tách đậu khô chứa khoảng 16gr protein.

Theo đề nghị của Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Y Tế Hoa Kỳ, mỗi ngày trung bình một người lớn cần ít nhất 0.8 gram protein trên một 1kg thể trọng. Do đó, nếu bạn nặng khoảng 50kg, bạn cần ít nhất 4g protein để thúc đẩy quá trình tăng cân của mình.

Chất béo

Tương tự như protein, người gầy muốn tăng cân không thể thiếu chất béo. Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, chất béo còn là dung môi giúp hòa tan một số vitamin mà cơ thể không tự tổng hợp được như K, D, E…

Lượng chất béo khi được nạp vào trong cơ thể cũng sẽ được tích trữ lại và sử dụng khi cơ thể cần. Người muốn tăng cân nên hấp thụ chất béo có trong các loại hạt, mỡ cá hoặc có nguồn gốc từ thực vật. Nên hạn chế ăn mỡ và da động vật. Nguồn chất béo xấu này sẽ khiến cho bạn bị mỡ máu và huyết áp.

Chất đường bột

Tinh bột là nguồn thức ăn cung cấp 55-65% tổng số năng lượng cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất này có nhiều trong cơm, các loại ngũ cốc và một số loại rau củ. Nếu như người béo được khuyến cáo là hạn chế ăn tinh bột thì người gầy lại cần phải nạp đủ lượng dưỡng chất này mỗi ngày.

Vitamin và chất xơ

Vitamin và chất xơ cũng góp phần tích cực vào quá trình tăng cân của những người có thân hình cò hương. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, những thực phẩm giàu vitamin còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nguồn dưỡng chất có trong thực phẩm chức năng Best Weight Gain

Best Weight Gain là loại thực phẩm chức năng tăng cân đang rất được tin tưởng trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên, nhằm cung cấp nguồn dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể:

Nhân sâm (31%): Giúp bồi bổ cho con người, gia tăng sự phục hồi của các chức năng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp protein của tế bào mới.

Ba kích (12%): Tác dụng tăng cường sức đề kháng, sức dẻo dai của cơ thể, giúp ăn ngon, ngủ ngon đồng thời tăng cường chức năng sinh sản cho nữ giới.

Vitamin C (15%): Ngoài chức năng quan trọng chống lão hóa cho da, làm đẹp da, vitamic C còn được biết đến là “tiểu thần dược” giúp cải thiện sức khỏe làm tăng khả năng miễn dịch và bổ trợ quá trình tăng cân hiệu quả nhất.

Cây bạch chỉ (20%): Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bảo vệ hệ tiêu hóa, đảm bảo hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất.

Rhizoma Dioscoreae (22%): Tăng cường sức khỏe, bổ cho cơ thể.

Best Weight Gain hiện đang được phân phối tại Siêu thị Sức khỏe. Thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ:

HOTLINE: 0902 500 158 - 0902 560 158

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: https://THIENDUONGLAMDEP.com

LH