Dưới đây là một số lý do giải thích cho vấn đề cân nặng của bạn:

 Ăn uống thiếu vi chất, nhiều chất này mà ít chất kia

Đừng nghĩ cứ ăn thật nhiều thật nhiều là sẽ tăng cân bạn nhé. Để tăng cân, cơ thể bạn phải được dung nạp nhiều thành phần dinh dưỡng và phải đầy đủ. Việc bạn ăn quá nhiều một chất này mà bỏ bê chất còn lại sẽ không khiến cân nặng của bạn cải thiện được đâu. Nên nhớ, trong bữa ăn của người gầy cần 4 nhóm chất chính: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu một trong những thành phần này cơ thể sẽ bị mất cân bằng sinh hóa, thiếu vi chất dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương.

Cơ thể kém hấp thu

Kém hấp thu dưỡng chất khiến cơ thể bạn dù có ăn nhiều bao nhiêu cũng không hấp thu được. Nếu bạn thấy mình ăn bao nhiêu cũng không mập, cơ thể vẫn gầy đét, trơ xương, có thể bạn đang bị suy nhược cơ thể, căng thẳng hoặc trầm cảm, dẫn đến kém hấp thu chất dinh dưỡng.

Gặp phải tình trạng này, bạn cần đi khám tại bệnh viện hoặc xin ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra phương pháp tăng cân hiệu quả nhất.

Mất ngủ

Thời gian ngủ là thời gian để cơ thể được phục hồi và quá trình tăng cân cũng sẽ diễn ra ngay lúc này. Tuy nhiên, nếu bạn bị chứng mất ngủ hành hạ, thức khuya, trằn trọc, thức giấc nửa đêm, khả năng cao là cân nặng của bạn sẽ không được cải thiện. Cho dù bạn có ăn nhiều bao nhiêu mà bị mất ngủ kéo dài, bạn cũng chẳng thể nào tăng cân nổi.

Lười vận động

Đừng nghĩ rằng chỉ có người mập mới cần luyện tập để giảm cân, trên thực tế người gầy muốn tăng cân cũng phải vận động. 15 phút tập luyện mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn mà còn giúp tăng cân tăng cơ cực hiệu quả. Vận động đều đặn còn giúp bạn dễ ngủ hơn và khi ăn cũng có cảm giác ngon miệng hơn rất nhiều.

Nếu bạn lười vận động mà chỉ ăn thôi thì cũng đừng mong sẽ tăng được cân, nhớ nhé!

Như vậy, nếu muốn tăng cân, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố, bao gồm dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý, lối sống lành mạnh và có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain. Chúc bạn thành công, thoát khỏi vóc dáng gầy nhom thiếu hấp dẫn nhé!

Sen Trần