Thiếu máu não do đâu?

Người mắc bệnh thiếu máu não thường có những triệu chứng như: đau đầu kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, suy giảm trí nhớ…

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng thiếu máu não, ngoài những nguyên nhân khách quan thì số khác là do chính thói quen của mỗi người. Dưới đây là những thói quen xấu khiến bạn mắc phải căn bệnh này.

Dinh dưỡng không cân đối

Thói quen ăn uống theo sở thích là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng thiếu máu não. Nếu bạn có thói quen ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều calo thì bạn sẽ dễ bị tăng cân, béo phì. Người bệnh béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch khiến cho quá trình vận chuyển máu trong cơ thể bị suy giảm. Hoặc nếu bạn có thói quen ăn mặn, nhiều muối hay ăn ngọt thì cũng dễ mắc các bệnh về huyết áp.

Lời khuyên: Nên bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hài hòa vừa đảm bảo chất, vừa đảm bảo lượng. Bổ sung tích cực những thực phẩm: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để phòng ngừa thiếu máu não.

Lười vận động

Tập thể dục thể thao không chỉ giúp cho sức khỏe được tốt hơn, giảm cân hiệu quả hơn mà còn giúp cho tinh thần sảng khoái và tập trung hơn. Không nhất thiết phải thực hiện những bài tập khó nhọc, bạn có thể tham gia các bài tập chạy bộ, khí công, hay yoga. Thói quen tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe, trẻ đẹp, đặc biệt là hạn chế những bệnh về tim mạch, đột quỵ và thiếu máu não.

Lời khuyên: Nên lựa chọn môn thể thao yêu thích để tham gia và thực hiện mỗi ngày ít nhất là 30 phút, cùng với bạn bè, người thân để nâng cao sức khỏe.

Thức khuya

Những ai có thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là não bộ. Thức khuya sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể, nhất là não và tim làm việc vất vả. Đây chính là nguyên nhân gây ra chứng thiếu máu não, đột quỵ.

Lời khuyên: Nên sắp xếp công việc và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng mỗi đêm.

Hút thuốc lá

Người có thói quen hút thuốc lá làm tăng các gốc tự do trong cơ thể, khiến cho cấu trúc nội mạc mạch máu bị thay đổi, có thể dẫn đến các mỡ máu bám vào các thành mạch làm cho lượng máu lưu thông đến các cơ quan bị suy giảm. Vì thế, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến thiếu máu não.

Lời khuyên: từ bỏ thói quen hút thuốc lá, vì hút thuốc lá ngoài gây thiếu máu não còn khiến cho bạn mắc các bệnh về phổi, tim mạch.

Dinh dưỡng không cân đối, lười vận động, thức khuya, hút thuốc lá là những nguyên nhân khiến cho sức khỏe của bạn bị suy giảm và mắc chứng thiếu máu não. Hãy thay đổi thói quen xấu này để sống khỏe mỗi ngày nhé.

Linh Nguyễn