Thực đơn giảm béo an toàn từ đậu trắng

Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp

Đậu trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao vì vậy chúng được xem là "thần dược" giảm cân rất tốt cho người béo phì.

Đậu trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao vì vậy chúng được xem là "thần dược" giảm cân rất tốt cho người béo phì.

Tác dụng giảm cân từ đậu trắng

Từ lâu đậu trắng là được xem là thần dược giảm cân cho người béo phì. Đậu trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng chất xơ cao và protein dồi dào có tác dụng trong việc ngăn chặn các enzyme được gọi là alpha-amylase được sản sinh ra từ tụy. Amylase này giúp phá vỡ các phân tử tinh bột phức tạp trong cơ thể và làm giảm chúng thành các loại đường đơn giản giúp cải thiện sự hấp thụ trong ruột non, tạo cảm giác nhanh no, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, quá trình chuyển hóa chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra các acid amin amylase ức chế sự hấp thụ carbohydrate và hạn chế hình thành chất béo.

Ngoài tác dụng giảm cân đậu trắng còn có tác dụng trong việc phòng chống kháng insulin, bệnh tiểu đường và bệnh tim, nâng cao thành tích thể thao, tăng cường năng lượng, giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp, và hỗ trợ trong việc phòng chống ung thư ruột kết.

Vì vậy bổ sung đậu trắng thường xuyên vào bữa ăn hằng ngày để giảm nguy cơ tăng cân, béo phì, đặc biệt là tiểu đường, tim mạch. Cùng tìm hiểu một số thực đơn giảm béo từ đậu trắng dưới đây của chúng tôi nhé!

Thực đơn giảm béo với đậu trắng

Bột đậu trắng

Bạn có thể sử dụng tinh bột chiết xuất từ đậu trắng pha với nước để uống hằng ngày. Đây là cách giảm cân nhanh với đậu trắng.

Salad đậu trắng

Đây sẽ là món salad lạ miệng giảm cân cực kỳ hiệu quả, mà cách làm cũng rất đơn giản:

Chuẩn bị nguyên liệu: 200g đậu trắng + 200-300g cà chua: rửa sạch, cắt nhỏ.

Gia vị: dầu ăn, 3-4 muỗng cà phê đường, dấm , tỏi, chanh, hành, sả.

Cách làm:

- Tỏi băm nhuyễn rồi đem phi thơm và vớt ra

- Đem đậu trắng ngâm nước cho nở, đem bóc vỏ rồi đem luộc chín.

- Pha nước trộn: tỏi đập dập, ớt băm nhuyễn, dấm, chanh, đường, tỏi phi vàng . Tất cả nguyên liệu trộn với nhau và nếm cho vừa ăn.

- Cho nước trộn salad vào cà chua, đậu chín trong một cái bát lớn và đợi 15-20 phút cho gia vị thấm vào.
Bên cạnh, thực đơn ăn kiêng với đậu trắng trên, bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày để có kết quả giảm cân nhanh nhất có thể.

Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên truy cập website để được tư vấn giảm cân miễn phí nhé!

Cẩm Vân

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
TỰ HÀO LÀ MỘT NGỌC NỮ XUẤT SẮC TỪ THỜI TRẺ TỚI GIÀ: Ở TUỔI 60 NSND LAN HƯƠNG ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT KHIẾN KHÁN GIẢ T...
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
Từ khi xuất hiện trên trị trường “thảm đỏ” mỹ phẩm Việt Nam, từ khóa “mỹ phẩm Hera”, “nhận xét về mỹ phẩm hera...

"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
Nếu mà nói 50% dân số mắc phải bệnh này cũng là con số khiêm tốn. Bởi vì sao lại nhiều đến vậy? Tâm lý chung c...
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùng tắm trắng makeup xskin hoặc có...

3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
Dù da bạn có đen bẩm sinh cũng phải bật tone với 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc dưới đây.
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
Có nỗi đau nào hơn đau đẻ??? Vâng tôi đã có câu trả lời rồi đây, đó chính làđau trĩ.Nếu cơn đau đẻ quằn quại c...

PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Phương pháp chữa trĩ, giảm nỗi đau hậu môn do trĩ xuất hiện tràn lan trên mạng, lặp đi lặp lại một nội dung kh...