Thực đơn giảm béo chuẩn 800Kcal/ngày

Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp

Sử dụng thực đơn giảm cân hàng ngày để thực hiện mục tiêu lấy lại vóc dáng của mình là một phương pháp giảm béo phổ biến. Với thực đơn giảm béo chuẩn 800Kcal/ngày dưới đây, sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối một cách nhanh nhất!

Sử dụng thực đơn giảm cân hàng ngày để thực hiện mục tiêu lấy lại vóc dáng của mình là một phương pháp giảm béo phổ biến. Với thực đơn giảm béo chuẩn 800Kcal/ngày dưới đây, sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối một cách nhanh nhất!

Với 1 trong 3 thực đơn giảm cân chuẩn 800 Kcal/ngày mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn, sẽ là “bí kíp” giúp bạn có được thân hình thon gọn và cân đối như mong muốn!

Thực đơn giảm cân số 1 dành cho 5 bữa

Bữa sáng:

- Cháo thịt gà 1 chén (gạo 20g, gà nạc 20g, hành ngò)

- Giá 1 nắm 30g

Giữa sáng

Sữa đậu nành lạt 1 ly 200ml

Bữa trưa:

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Cá thu bỏ lò (1 khứa nhỏ 100g, dầu ăn 3g)

- Càng cua trộn dầu giấm (càng cua 100g, dầu ăn 3g)

- Canh bầu nấu nghêu (bầu 200g, nghêu thịt 20g)

Bữa xế chiều: Một ly Sữa không béo

Bữa tối:

- Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm

- Sa lát cà chua, dưa leo, hành tây, rau 200g, dầu ăn 3g, đường 2g

- Cam 1 trái trung bình 100g + Sương sáo không đường 1 ly

Thực đơn số giảm cân 2 dành cho 5 bữa

Bữa sáng: Một ly sữa không béo

Giữa sáng: 1 miếng đu đủ 100g

Bữa trưa

- Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)

- Giá trụng 1 dĩa 100g + Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g

- Rau má xay không đường 1 ly

Bữa xế chiều: Một ly sữa không béo 200ml

Bữa tối

- Mì xào tam tơ (mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)

- Đậu que luộc 1 dĩa 100g

- Thanh long ½ trái 200g

Thực đơn giảm cân số 3 dành cho 5 bữa

Bữa sáng:

- Sữa lạt không béo ½ ly

- Bánh canxi 600 lạt 1 cái (10g)

Giữa sáng: 1 quả chuối 60g

Bữa trưa

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Bò xào lăn (thịt bò nạc 100g, dầu ăn 5g, bột năng 2g, gia vị)

- Xà lách 1 cây 100g, cà chua 1 trái 50g, hành tây ½ củ 30g

- Bắp cải luộc (bắp cải 100g)

- Ổi ¼ trái lớn 100g

Bữa xế chiều : ½ ly sữa không béo

Bữa tối

- Bò bía + Bánh tráng 5 cái nhỏ 10g

- Củ sắn 1 củ vừa 200g + tôm khô 50g

- Dầu ăn 5g + Rau xà lách 100g + Rau thơm 30g

- Đu đủ 1 miếng (100g) + Sữa đậu nành lạt 1 ly

Với thực đơn giảm cân 800Kcal/ngày trên sẽ có tác dụng nếu như bạn kiên trì áp dụng. Ngoài ra, nếu bạn áp dụng một thời gian mà cân nặng vẫn không thay đổi là mấy, có thể do cơ địa của bạn khó xuống cân. Lúc đó, bạn nên sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên để cho kết quả nhanh chóng.

Việc sử dụng TPCN để giảm cân là một phương pháp khá phổ biến hiện nay, được sử dụng nhiều cho những người có mong muốn giảm cân nhanh, những người có cơ địa khó xuống.

Thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner – một sản phẩm giảm cân hàng đầu tại Mỹ nay đã có mặt trên thị trường Việt Nam. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, với chiết xuất từ thiên nhiên.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cẩm Vân

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
TỰ HÀO LÀ MỘT NGỌC NỮ XUẤT SẮC TỪ THỜI TRẺ TỚI GIÀ: Ở TUỔI 60 NSND LAN HƯƠNG ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT KHIẾN KHÁN GIẢ T...
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
Từ khi xuất hiện trên trị trường “thảm đỏ” mỹ phẩm Việt Nam, từ khóa “mỹ phẩm Hera”, “nhận xét về mỹ phẩm hera...

"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
Nếu mà nói 50% dân số mắc phải bệnh này cũng là con số khiêm tốn. Bởi vì sao lại nhiều đến vậy? Tâm lý chung c...
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùng tắm trắng makeup xskin hoặc có...

3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
Dù da bạn có đen bẩm sinh cũng phải bật tone với 3 cách làm trắng da mặt cấp tốc dưới đây.
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
Có nỗi đau nào hơn đau đẻ??? Vâng tôi đã có câu trả lời rồi đây, đó chính làđau trĩ.Nếu cơn đau đẻ quằn quại c...

PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Phương pháp chữa trĩ, giảm nỗi đau hậu môn do trĩ xuất hiện tràn lan trên mạng, lặp đi lặp lại một nội dung kh...