Thực đơn giảm béo với rau xanh
Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp
Rau xanh là thực phẩm rất tốt và không thể thiếu của cơ thể. Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, giúp đẹp da, cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thực đơn hằng ngày với nhiều rau sẽ giúp bạn sở hữu được vóc dáng như ý. Cùng giamcan24h.com khám phá nhé!
Rau xanh là thực phẩm rất tốt và không thể thiếu của cơ thể. Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, giúp đẹp da, cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thực đơn hằng ngày với nhiều rau sẽ giúp bạn sở hữu được vóc dáng như ý. Cùng giamcan24h.com khám phá nhé!
Giảm cân với rau xanh không có nghĩa là chỉ ăn toàn rau, mà bạn biết cân bằng chế độ ăn uống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân với rau, bạn xem rau là thực phẩm chính của bữa ăn nhưng bên cạnh đó cũng phải bổ sung thêm các chất từ thịt, cá, gạo...có thể loại bỏ các chất béo, chất ngọt không có lợi cho cơ thể. Chọn loại rau phù hợp thì kết quả giảm cân của bạn sẽ tuyệt vời hơn. Bạn có thể tham khảo một số loại rau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Giảm cân với rau xanh không có nghĩa là chỉ ăn toàn rau, mà bạn biết cân bằng chế độ ăn uống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân với rau, bạn xem rau là thực phẩm chính của bữa ăn nhưng bên cạnh đó cũng phải bổ sung thêm các chất từ thịt, cá, gạo...có thể loại bỏ các chất béo, chất ngọt không có lợi cho cơ thể. Chọn loại rau phù hợp thì kết quả giảm cân của bạn sẽ tuyệt vời hơn. Bạn có thể tham khảo một số loại rau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Rau xà lách
Rau xà lách dễ ăn và dễ kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Loại rau này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ) rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Ngoài ra thành phần của rau còn chứa nhiều nước rất tốt cho cơ thể và có lợi cho việc giảm cân.
Cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ và năng lượng cao vì vậy giảm cân với cần tây bạn yên tâm là có thể cung cấp lượng calo cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Ngoài ra, để nhai một cây cần tây này thì bạn cần phải mất tới từ 5 đến 8 calo năng lượng. Khi vào tới dạ dầy, bạn lại cần khoảng 5 calo để tiêu hao. Như vậy, năng lượng cần để tiêu hao cây cần tây bạn ăn vào cao hơn số năng lượng mà bạn hấp thụ vào cơ thể, từ đó giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Rau hẹ
Rau hẹ là loại rau có mùi thơm đặc biệt, tạo nên nhiều món ăn thơm ngon. Trong rau hẹ chứa rất nhiều các dưỡng chất như: Calci, phosphor, sắt, protein, vitamin…và đặc biệt là giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe. Rau hẹ không những giúp giảm béo hiệu quả mà còn tốt tim mạch, giảm mỡ trong máu, kích thích nhu động ruột và dạ dày hiệu quả, nhuận tràng, đẩy ra các chất thải, mỡ cả trong đường ruột, chống táo bón và có tác dụng giảm béo.
Mướp đắng
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, tuy mùi vị hơi đắng, khó ăn nhưng loại rau này chứa rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc mỡ, giảm sự hấp thu đường vào cơ thể, giúp giảm cân và duy trì sức khỏe lành mạnh. Nếu bổ sung nhiều mướp đắng giúp cơ thể tránh được sự hấp thu mỡ, khiến vòng bụng thu gọn
Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe và những phương pháp giảm cân hiệu quả!
Đinh Hương
TIN TỨC KHÁC:
-
Những ai đã dùng Hera Youth Extend để Chống lão hóa da, xóa nhăn thâm nám
-
Kem, Mỹ phẩm Hera Youth Extend có tốt không? Review, giá bao nhiêu?
-
"LỐI THOÁT HIỂM" NÀO CHO NHỮNG NGƯỜI BỊ TRĨ KINH NIÊN?
-
Có mẹ nào dùng bộ tắm trắng makeup xskin chưa cho em xin ít review với
-
3 PHƯƠNG PHÁP LÀM TRẮNG DA CẤP TỐC TẠI NHÀ
-
TRĨ – NỖI ĐAU ĐỚN KINH HOÀNG HƠN CẢ ĐAU ĐẺ
-
PHƯƠNG PHÁP CHỮA KHỎI TRĨ TẬN GỐC MÀ KHÔNG CẦN PHẢI ĐI “CẮT”
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người