Thực đơn tăng cân ngọt ngào với bánh chuối hấp nước cốt dừa
Bánh chuối hấp nước cốt dừa là một gợi ý tuyệt vời cho thực đơn tăng cân của bạn! Cách chế biến món ăn này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần một ít nguyên phụ liệu và một chút thời gian rảnh rỗi.
Cùng vào bếp chế biến thực đơn tăng cân siêu ngọt béo này nhé!
Nguyên liệu:
- Chuối sứ chín
- 250g bột năng
- Nước cốt dừa
- Bột báng
- 100g đường vàng
- 50g đường trắng
- Mè rang
- 2 ống vani
Cách làm:
- Chuối bóc vỏ, cắt thành lát khoảng 5cm.
- Hòa bột năng với 2 chén nước, 1 chén nước lạnh và 1 chén nước sôi nấu với 100g đường vàng.
- Lọc lại phần bột năng.
- Lót 1 lớp nilong lên khay hấp, thoa một lớp dầu ăn rồi đổ một lớp bột năng vào khay, cho vô xửng hấp. Chờ lớp bột se mặt lại rồi cho phần chuối lên và đổ tiếp 1 lớp bột lên, đậy nắp xửng lại.
- Sau 3 phút lớp mặt đó se lại, bạn tiếp tục cho thêm vào một lớp chuối và một lớp bột vào hấp trong 30 phút để bánh chín.
- Nấu sôi nước cốt dừa với 50g đường trắng, hòa một ít bột năng vào, nêm một ít muối. Nước sôi cho bột báng vào, khuấy đều tay để bột không bị cháy. Nước sôi lần nữa cho bột năng và 2 ống vani vào, khuấy đều rồi tắt bếp.
- Khi bánh chín lấy ra để nguội rồi úp bánh lên đĩa, cắt bánh ra, đổ nước cốt dừa vào, rắc mè rang lên và thưởng thức.
Hy vọng thuc don tang can với món chuối hấp nước cốt dừa này sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Món này đặc biệt thích hợp trong bữa phụ hoặc những lúc bạn cảm thấy đói mà chưa tới bữa ăn chính.
Ngoài việc bổ sung các món ngon tăng cân vào chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn. Đồng thời, nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain để hỗ trợ quá trình cải thiện cân nặng.
Chúc bạn thành công và nhanh chóng thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu!
Sen Trần