Thực phẩm dành cho người bệnh cao huyết áp

Bệnh nhân huyết áp cao thường có những triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đau vùng tim, giảm thị lực, thở gấp, hồi hộp, tay chân lạnh… Bệnh không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà còn diễn biến lặng lẽ ở những người trẻ tuổi.

Ngoài việc khám sức khỏe định kì, uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thì người cao huyết áp cũng cần thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh để ngăn chặn căn bệnh đáng sợ này.

Những thực phẩm dưới đây được xem là thân thiện với bệnh nhân huyết áp cao.

Chanh tươi

Nước chanh tươi chứa nhiều vitamin C và vitamin P giúp chống lão hóa và duy trì sự đàn hồi của mạch máu, làm giảm sự ion canxi gây đông máu. Chính vì thế, chanh tươi là thực phẩm tốt cho người huyết áp cao và có tác dụng phòng các bệnh liên quan đến tim mạch.

Cà tím

Cà tím là một trong những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Cà tím giàu vitamin P, Flavonoids có khả năng làm mềm mạch máu, hạ huyết áp.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là thức uống giải khát thơm ngon, đồng thời cũng là vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cho làn da mịn màng hơn, điều hòa huyết áp, và có thể giảm cân an toàn.

Trà hoa cúc có vị đắng đặc trưng, có khả năng giải độc, điều tiết chức năng cơ tim, giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, đây còn là thức uống có tác dụng loại bỏ tế bào ung thư và làm sảng khoái đầu óc. Vì thế, hàng ngày bạn có thể nhâm nhi tách trà hoa cúc để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc.

Chuối

Với đặc điểm chứa hàm lượng kali cao, chuối chính là thực phẩm mà người bệnh cao huyết áp nên bổ sung hàng ngày. Hàng ngày ăn 2 quả chuối vừa giúp hạ huyết áp vừa giúp tinh thần thoải mái và tập trung làm việc hiệu quả hơn.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A, carotene, vitamin C, vitamin nhóm B, có vị ngọt tự nhiên được dùng chế biến thành nhiều món ăn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Đây là thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp bị tiểu đường.

Khoai lang tím

Là một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe, khoai lang tím được nhiều người lựa chọn. Ăn khoai lang tím không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn không lo tăng cân. Vì thế, nhiều chị em còn bổ sung món khoai lang luộc vào thực đơn giảm cân nhanh của mình để giữ gìn vóc dáng nữa đấy.

Khoai lang tím chứa hàm lượng protein thấp vì thế nên ăn kết hợp với các loại rau củ, hoa quả giàu protein để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Người bệnh huyết áp cao nên áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với quá trình vận động để sống hòa bình với căn bệnh này.

Linh Nguyễn