Top 5 thực phẩm dành cho người gầy muốn tăng cân

Có thể bạn chưa biết rõ được những thực phẩm giúp tăng cân nhanh, hiệu quả là loại nào cho nên đến giờ bạn vẫn sở hữu thân hình còm nhom. Đừng mải than vãn tại sao không tăng cân nữa mà hãy bổ sung thực đơn tăng cân của mình thật tốt vào.

Top 5 thực phẩm dành cho người gầy muốn tăng cân dưới đây sẽ giúp bạn. Hãy tham khảo và thường xuyên thêm chúng vào các bữa ăn của mình để thóa khỏi thân hình cò hương thật sớm nhé.

1. Sữa béo:

Chắc chắn rồi, muốn tăng cân nhanh thì người gầy không thể thiếu được sữa cho mỗi ngày. Sữa béo là một trong những gợi ý tốt về thực phẩm cho những người muốn mập nhanh.

Trong các loại sữa béo sẽ có nhiều Vitamin A, D, cần thiết cho cơ thể và bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý nhất. Mỗi ngày bạn nên dùng 2 ly sữa béo để cung cấp dưỡng chất cho mình cũng như tạo điều kiện để tăng cân nhanh.

2. Trái cây:

Các loại trái cây vùng nhiệt đới là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tăng cân. Trái cây cũng được coi là món ăn vặt tăng cân hiệu quả đồng thời rất tốt cho sức khỏe.

Những trái cây mà bạn nên thêm cho mình mỗi ngày như: chuối, xoài, thơm, đu đủ… Các loại này sẽ mang đến cho cơ thể bạn lượng đường tự nhiên cần thiết cho quá trình tăng cân.

Mỗi ngày đều phải có một trong số những loại trái cây vùng nhiệt đới là điều bạn nên nhớ để cho vào thực đơn tăng cân của mình đấy nhé.

3. Cá hồi:

Là một trong những thực phẩm quý và không phải ai cũng dễ dàng ăn nó hàng ngày. Cá hồi có nhiều dinh dưỡng như omega 3, Vitamin B6, B12, D, Protein, selen, phot pho… là những dưỡng chất giúp người ăn mập và khỏe

4. Thịt đỏ nạc:

Thịt bò là một trong những thực phẩm có chứa nhiều protein và sắt, cần thiết thực sự để cho bạn trong quá trình tăng cân. Hầu như ai cũng cần ăn thịt bò nhưng nếu như bạn muốn mập nhanh thì hãy bổ sung nó mỗi tuần.

Tốt nhất là có một thực đơn tăng cân thật phong phú với nhiều thực phẩm. Với thịt nạc màu đỏ, mỗi tuần bạn nên ăn 2-3 lần thôi vì chúng có chứa nhiều Cholesterol.

5. Phô mai:

Phô mai là thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao. Một tuần bạn có thể ăn thực phẩm này 3-4 lần để có được lượng chất béo cần thiết.

Lượng chất béo có trong phô mai là lượng chất dinh dưỡng có từ sữa và cần thiết để một người gầy tăng cân nhanh hơn. Không nói là chỉ có phô mai sẽ giúp bạn tăng cân mà phải kết hợp các những thực phẩm khác nữa nhé.

Đây là những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả. Bạn nên chế biến các bữa ăn của mình thật phong phú để ăn uống ngon miệng hơn. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Best Weight Gain để thay đổi tình hình cân nặng của mình trong thời gian sớm nhất.

Chi tiết về sản phẩm bạn hãy gọi đến Hotline 0902 560 158 -  để được tư vấn miễn phí.

Bubu