“Trẻ hóa làn da” với những thực phẩm ngày thường

Chúng không chỉ đơn giản là những dinh dưỡng nuôi sống bản thân mà còn là những “mỹ phẩm thiên nhiên” tuyệt vời. Đồng thời, nếu biết lựa chọn thực phẩm chị em có thể ngăn chặn mình trước sự tấn công của một số căn bệnh thông thường.

1. Trà xanh

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng, trong trà xanh có chứa EGCG là một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. EGCG có thể giúp chị em hạn chế nếp nhăn, xóa vết chân chim, đồng thời, bảo vệ mắt, ngăn chặn bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và bệnh tim mạch…

Uống trà xanh hằng ngày còn đem lại cho chị em sự tỉnh táo, minh mẫn để làm việc hiệu quả. Nhẹ nhõm, thư thái là tác dụng rất dễ thấy của trà xanh.

2. Bông cải xanh

Một thực đơn giữ dáng vô cùng hiệu quả cho phái đẹp. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C và quan trọng nhất là chứa khá nhiều carotene – có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, chống suy thoái. Thường xuyên ăn bông cải xanh để giữ làn da trẻ trung của mình nhé!

3. Cà rốt

Một lượng lớn vitamin A trong cà rốt sẽ giúp chị em giữ được đôi mắt sáng, mái tóc đẹp và một làn da khỏe khoắn. Chưa hết, ăn nhiều cà rốt còn giúp chị em có được làn da đẹp, trẻ trung, giảm vết nhăn nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Sinh tố cà rốt còn là một thức uống giải nhiệt tuyệt vời.

4. Cà chua

Giàu vitamin A, C và lycopene, là những chất cực kỳ quan trọng đối với việc chăm sóc và làm đẹp cho chị em. Đặc biệt là lycopene giúp giữ cho làn da nữ giới mát mịn, trẻ trung, hạn chế vết chân chim và xóa nếp nhăn hiệu quả. Không thể bỏ qua thực phẩm này nếu chị em muốn mình “trẻ hóa”.

5. Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà sữa còn là một ‘mỹ phẩm” giúp chị em có được làn da mịn màng, chắc khỏe. Vitamin D trong sữa giúp làm xương chắc khỏe, tham gia vào việc tái tạo da, góp phần giữ gìn sắc đẹp cho chị em.

Ngoài sữa thì những sản phẩm từ sữa như phô mai, bánh … cũng cần thiết cho chị em. Thay đổi chúng thường xuyên để kích thích khẩu vị và giúp đỡ ngán.

Ngoài ra, một số loại trái cây như dâu, táo, kiwi, thanh long, cam… cũng là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chị em giữ được làn da trẻ trung, thanh xuân của mình.

Nguyên Trà