3 động tác yoga giúp giảm cân, thải độc

Tập yoga là cách để nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân loại mỡ, giúp cơ thể thêm dẻo dai nhiều sức sống, đồng thời, nó cũng sẽ giúp thải độc cơ thể. Vì vậy, yoga cũng được coi như cách detox cơ thể rất hữu ích.

3 động tác yoga giảm cân, thải độc mà bạn được xem dưới đây sẽ gợi ý cho bạn để có thể tập luyện giảm cân tại nhà. Hãy áp dụng nhé.

Gập người mở rộng chân:

Thực hiện:

- Dang rộng chân, gót chân hướng ra ngoài hơn ngón chân.

- Hai tay nắm vào nhau, lòng bàn tay áp sát nhau, nắm ngón tay lại, để sau lưng.

- Hít thở sâu, gập người từ từ, sau đó hạ thấp tay nhất có thể, giữ xương sống dài và thẳng, hít vào thở ra 5 nhịp rồi trở về tư thế ban đầu.

Động tác gập người mở rộng chân sẽ giúp cho các xương cốt được kéo căng, giãn ra tốt. Thực hiện động tác yoga giảm cân này cũng sẽ giúp hệ tiêu và lưu thông máu hóa hoạt động tốt.

Ngồi uốn người về sau:

Thực hiện:

- Quỳ trên thảm tập, uốn người ra sau, 2 tay chống xuống thảm, lòng bàn tay chạm vào thảm.

- Hít thở 5 nhịp rồi trở về tư thế ban đầu.

Những chất như axit lactic, carbon dioxide… sẽ được thải ra khi bạn thực hiện động tác uốn người về sau này cũng như rất tốt cho hệ hô hấp.

Ngồi gập người:

Thực hiện:

- Ngồi trên thảm, duỗi thẳng 2 chân trước mặt.

- Chân phải gập lại sát với phần bụng, chân trái vẫn vậy.

- Gập thân mình xuống, 2 tay kéo căng bám vào chân trái.

- Sau 5 nhịp hít thở thì về vị trí ban đầu rồi đổi bên.

Ngồi gập người là động tác yoga giảm cân dễ tập và giúp cải thiện chức năng gan rất tốt.

Yoga giảm cân, detox sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân, loại mỡ và đặc biệt là tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên. Bạn nên áp dụng bài tập giảm cân này ngay nhé.

Ngoài ra, để quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng, hãy kết hợp các chế độ tập luyện giảm cân, thực đơn giảm cân với viên giảm cân GCM-50 xuất xứ từ Ấn Độ. Đây là sản phẩm giảm cân rất hữu hiệu trong việc giảm cân, giảm mỡ máu, béo phì đồng thời tốt cho sức khỏe người dùng.

Liên hệ Hotline 0902 500 158 - 0902 560 158-  để được tư vấn miễn phí.

Bubu