4 Lời Khuyên Cho Giảm Cân An Toàn

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Giảm cân đôi khi có thể là một quá trình khó chịu. Bạn phải quyết tâm và đấu tranh để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng. Nếu bạn đang ở trong một thung lũng giảm cân, thì đây là một số mẹo giúp bạn đốt cháy chất béo để leo lên được đỉnh núi.

4 Lời Khuyên Cho Giảm Cân An Toàn
Giảm cân đôi khi có thể là một quá trình khó chịu. Bạn phải quyết tâm và đấu tranh để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng. Nếu bạn đang ở trong một thung lũng giảm cân, thì đây là một số mẹo giúp bạn đốt cháy chất béo để leo lên được đỉnh núi.

1. Thêm chất xơ vào chế độ ăn

Rắc rối với những bất thường có thể sẽ góp phần vào việc tăng cân, nhưng phương pháp này khá đơn giản. Bạn chỉ cần tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống thì sẽ cải thiện sức khỏe của dạ dạy và đường tiêu hóa. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất xơ có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.
 

Bổ sung lượng rau xanh hàng ngày trong khẩu phần giảm cân của bạn là rất cần thiết

 
Chất xơ được tìm thấy trong thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, chất béo lành mạnh và protein nạc. Bạn nên thay ăn kẹo bằng cách ăn trái cây, nếu bạn yêu ngũ cốc có đường vào mỗi buổi sáng thì nên thay bằng bột yến mạch.

2. Uống Trà xanh

Nghiên cứu cho thấy trà xanh không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn làm tăng sự trao đổi chất và giúp cơ thể bạn dễ dàng đốt cháy lượng calo bổ sung.

3. Uống caffeine vào đúng thời điểm

Ngoài trà xanh, uống caffeine hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện cân nặng bằng cách gia tăng sự trao đổi chất. Caffeine cũng hoạt động như một ức chế sự thèm ăn rất có lợi cho việc giảm cân. Uống caffeine trước khi tập luyện cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo bổ sung. Vì vậy, hãy thử uống một tách trà hoặc café khoảng 30 phút trước khi bạn đến các phòng tập thể dục.
 

Uống caffeine trước khi tập luyện giúp bạn đốt cháy calo bổ sung
 

4. Uống Vitamin mỗi ngày

Tin hay không? Nhiều loại vitamin đóng vai trò trong việc giảm thiểu chất béo. Vitamin C là một ví dụ tuyệt vời, vì nó rất cần thiết để sản xuất một số axit amin hỗ trợ trong quá trình đốt cháy chất béo. Thêm vào đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin D có thể làm tăng lượng chất béo bị đốt cháy lên đến 50%.

Đó là những lời khuyên nghiêm túc và khi được bạn áp dụng vào cuộc sống, chắc chắn chúng sẽ đem lại kết quả giảm cân an toàn và hiệu quả cho bạn. Chúc bạn may mắn!

------------------------------

**************************************************

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

     HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: Http://THIENDUONGLAMDEP.com

 
Mến Tạ
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat