5 mẹo giảm cân dân dã từ thiên nhiên của dân gian

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Có những mẹo giảm cân của thiếu nữ xưa mà đến tận ngày nay chúng ta vẫn có thể áp dụng. Với 5 mẹo giảm cân dân giã từ xa xưa của dân gian dưới đây, sẽ giúp chị em có được vóc dáng cân đối như mong đợi.

5 mẹo giảm cân dân dã từ thiên nhiên của dân gian
Có những mẹo giảm cân của thiếu nữ xưa mà đến tận ngày nay chúng ta vẫn có thể áp dụng. Với 5 mẹo giảm cân dân dã từ xa xưa của dân gian dưới đây, sẽ giúp chị em có được vóc dáng cân đối như mong đợi.

Giảm cân dân dã vơi lá giang

Một trong những bí quyết giảm cân an toàn phải kể đến đó là thực đơn hàng ngày với lá giang. Lá giang có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, sát khuẩn… Theo kinh nghiệm của đông y, cây lá giang được dùng để trị ăn uống không tiêu, bụng đầy trướng, đau dạ dày, nhức xương khớp, chữa mụn nhọt và lở ngứa ngoài da….

Lá giang có chứa 12 nguyên tố vi lượng, giàu chất xơ và các thành phần quan trọng khác giúp ích cho việc giảm cân của bạn.

Theo Tây y, trong lá giang có chứa nhiều chất xơ, sterol, saponin, flavonoid, coumarin, tamin, chất béo bão hòa, axit hữu cơ và 12 nguyên tố vi lượng. Với vị chua, tính mát của lá giang sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả và loại bỏ lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Vì vậy, loại lá này cũng là nguyên liệu quý trong việc giảm cân.
 
5-meo-giam-can-dan-gia-tu-thien-nhien-cua-dan-gian.jpg

Thực đơn giảm cân với món gà lá giang giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm lá giang tươi; thịt gà hoặc cá

Cách làm: Rửa sạch lá giang, thịt gà hoặc cá rồi nấu thành canh ăn với cơm hang ngày sẽ giúp người béo giảm cân an toàn.

Giảm cân dân dã với quả sung

Quả sung chứa chất Pectin, một chất xơ hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan này có tác dụng tiêu trừ các cholesterol tích tụ trong cơ thể. Quả sung tươi có chứa 2g chất xơ mỗi quả, và 1/2 chén sung khô chứa 5,4g.

Ngoài ra, quả sung giàu chất xơ, ít calo lại chứa enzyme tiêu hóa có lợi cho quá trình tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Thực phẩm giàu chất xơ như quả sung có tác động tích cực trong việc kiểm soát trọng lượng, giúp loại bỏ chất béo và độc tố trong cơ thể bằng cách đưa chúng ra ngoài. Chất xơ cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn ngừa chất béo không tích tụ ở những nơi không mong muốn. Với các enzyme tiêu hóa hữu ích chứa trong quả sung, được gọi là ficin sẽ kết hợp với axit trong dạ dày và các enzym tiêu hóa khác để giảm mức độ hoạt động cho hệ thống, nhờ đó mà quá trình đốt cháy năng lượng và các chất béo diễn ra nhanh hơn.
 
5-meo-giam-can-dan-gia-tu-thien-nhien-cua-dan-gian.jpg

Bạn có thể ăn sống quả sung trong bữa ăn hoặc dùng ăn kèm với hải sản nướng hoặc thịt gà, món salad trái cây, nhồi sung với pho mát béo kem, hạnh nhân, cần tây và ớt bột ớt để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân dân dã với cam đắng

Cam đắng có chứa một lượng alkaloid được gọi là Synephrine là chất hỗ trợ tích cực trong quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa. Vì vậy, chiết xuất từ ​​vỏ cam đắng thường được tìm thấy trong chất bổ sung giảm cân. Từ lâu, cây cam đắng đã phổ biến trong các  thực phẩm hỗ trợ giảm cân.
 
5-meo-giam-can-dan-gia-tu-thien-nhien-cua-dan-gian.jpg

Loại cây này chứa nhiều thành phần quan trọng trong quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa như alkaloid. Nên bạn có thể yên tâm dùng cam đắng để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình.

Giảm cân dân dã với cỏ ngọt

Cỏ ngọt được biết đến với tác dụng điều vị, điều hòa đường huyết, lợi tiểu, chống béo phì và giảm cân rất tốt. Trong cỏ ngọt có chứa chất steviol ngọt gấp 300 lần đường saccaroza, ít năng lượng, không lên men, không bị phân hủy, lại có hương vị thơm ngon nên có thể dùng để thay thế đường trong chế độ ăn kiêng của bạn. Có thể dùng cỏ ngọt hỗ trợ tích cực trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.
 
5-meo-giam-can-dan-gia-tu-thien-nhien-cua-dan-gian.jpg

Nguyên liệu: Lá cỏ ngọt, 1 chiếc ấm sắc

Cách thực hiện: Cắt phần lá và phần ngọn mang lá có 70% nụ hoa chưa nở (cây hoa đã nở rộ, hàm lượng hoạt chất giảm) đem phơi ở nhiệt độ không quá 600C. Hàng ngày, dùng 7,5g lá cỏ ngọt khô, sắc để uống.

Giảm cân dẫn dã với mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây giàu chất xơ, dồi dào vitamin C, carbohydrate, kali và chứa nhiều nước. Chất xơ có trong mãng cầu xiêm rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đồng thời còn giúp cơ thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Nhờ đó làm hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Được biết đến là loại quả bổ dưỡng, ngon miệng, giàu chất xơ và vitamin C nhưng mãng cầu xiêm lại chứa rất nhiều tố chất quan trọng cho việc đốt cháy calo và mỡ thừa như carbohydrate, kali... Bên cạnh đó, mãng cầu xiêm còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Trong đó vitamin C là chất  tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh.

Sinh tố mãng cầu xiêm

Ăn mãng cầu xiêm mỗi ngày giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước và giảm cân hiệu quả.
 
5-meo-giam-can-dan-gia-tu-thien-nhien-cua-dan-gian.jpg

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 trái mãn cầu xiêm; vài thìa sữa đặc có đường

Cách làm: Bạn hãy tách bỏ vỏ và hạt rồi xay nhuyễn mãn cầu bằng máy xay sinh tố. Sau đó cho thêm vài thìa sữa đặc có đường vào khuấy đều để uống mỗi ngày sẽ hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân.

Trên đây, là 5 mẹo giảm cân từ thiên nhiên mà các bậc tiền bối đã để lại. Hãy học cách giảm cân này nhé, sẽ giúp chị em có được một thân hình thon gọn như mong đợi.

Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quê truy cập website để được tư vấn giảm cân miễn phí các bạn nhé!
 
Cẩm Vân
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat