Ăn đá giảm cân như thế nào?

Tại sao ăn đá lại giúp giảm cân?

Bình thường thân nhiệt chúng ta ổn đinh ở 37^oC, khi ăn đá vào cơ thể, thân nhiệt bị hạ thấp xuống, bắt buộc cơ thể phải điều chỉnh nhiệt lượng để duy trì mức ổn định. Qúa trình điều chỉnh thân nhiệt sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Thân nhiệt hoạt động càng nhiều thì giảm cân càng nhanh hơn.

Tuy nhiên quá trình này không giúp đốt cháy nhiều calo. Trung bình 2 lít nước đá chỉ đốt cháy được 62 calo, quá ít để giảm cân nhanh. Vì vậy, bạn cần phải dùng thủ thuật hoặc kết hợp với những phương pháp khác.

Giảm cân bằng nước đá như thế nào?

Nếu ăn đá như cách thông thường thì một tuần chỉ tiêu tán được 430 calo, chưa bằng một lần chạy bộ 60 phút. Vì vậy, chúng ta phải kết hợp mọi phương pháp với nhau để giảm cân nhanh.

1. Hòa tan vào nước

Ăn đá nhiều vừa có hại cho răng vừa ảnh hưởng đến cơ thể. Đấy là chưa nói, bạn không thể có quá nhiều thời gian ngồi chăm chăm để ăn đá giảm cân. Bạn có thể hòa tan chúng trong nước, biến thành lượng nước uống hằng ngày. Đơn giản và tiện lợi.

2. Làm lạnh nước ép rau củ, trái cây và những thực phẩm giảm cân khác

Nước ép rau củ, trái cây là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể kết hợp chúng với việc làm lạnh để tăng khả năng đốt cháy chất béo, tiêu trừ mỡ thừa của chúng. Sau khi ép nước rau củ quả xong, bạn để trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng đồng hồ thì có thể sử dụng được.

Hoặc với một số thực phẩm giảm cân khác như trái cây tươi, sản phẩm từ sữa… bạn cũng có thể làm lạnh để sử dụng. Đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

3. Sử dụng sản phẩm từ đông lạnh

Những sản phẩm từ đông lạnh vừa giúp bạn giảm cân lại giữ được cơn đói lâu đến. Trong những sản phẩm đông lạnh thì kem được cho là thực phẩm giảm cân tuyệt vời nhất. Nếu kem làm từ các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng thì càng có tác dụng giảm cân tuyệt vời hơn nữa.

Bạn hãy tận dụng những thực phẩm lạnh kết hợp với uống nước lạnh để tăng hiệu quả giảm cân nhé.

Nguyên Trà