Bài Tập Giảm Cân Nhanh Buổi Sáng

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho việc tập luyện thể dục để giảm cân. Nếu muốn giảm cân nhanh, mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn mọi ngày khoảng nửa tiếng và tập các động tác thể dục đơn giản...

Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho việc tập luyện thể dục để giảm cân. Nếu muốn giam can nhanh, mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn mọi ngày khoảng nửa tiếng và tập các động tác thể dục đơn giản dưới đây thì chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả rất bất ngờ.

Động tác 1

Bài tập giảm cân buổi sáng

Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, hai chân tách rộng hơn vai, hai bàn tay đan vào nhau, để phía sau lưng.

Nhịp 1: từ từ gập lưng sâu ra phía trước, đồng thời nhẹ nhàng kéo hai tay lên cao vừa sức của mình - nhẹ nhàng thở ra bằng mũi.

Nhịp 2: trở về tư thế chuẩn bị - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi.

Động tác 2

Từ tư thế chuẩn bị.

Nhịp 1: từ từ ngả lưng, vai ra sau, hai tay thả lỏng ngả theo vừa sức của mình - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi.

Lưu ý: động tác này cần ghìm chắc từ eo trở xuống.

Nhịp 2: trở về tư thế chuẩn bị - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi.

Động tác 3

Bài tập thể dụ buổi sáng giúp giảm cân

Từ tư thế chuẩn bị.

Nhịp 1: từ từ xoay vai sang trái tối đa, gập người cho trán chạm ống chân trái, đồng thời kéo hai tay lên cao - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi.

Nhịp 2: trở về tư thế chuẩn bị - nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi.

Sau đó đổi động tác sang bên phải.

Ngoài việc thực hiện đều đặn bai tap giam can thì việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước sẽ giúp bạn đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Việc ngủ đúng giờ giấc cũng rất quan trọng, nó giúp bạn hạn chế nạp thêm thức ăn vào ban đêm.

Ngoài ra với những người có cơ địa khó giảm cân hay đã tìm mọi cách nhưng vẫn chưa giảm cân thành công thì bạn có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả Superior Fat Burner với tinh chất trái bưởi là chủ yếu. Superior Fat Burner sẽ mang đến sự kỳ diệu bất ngờ cho bạn. Chúc bạn giảm cân thành công!

Lê Quỳnh

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Keto Guru để giảm cân nhanh trong 1 tháng
Keto Gurulà phương pháp giảm cân được thiết kế đặc biệt dành cho những người đang muốn và khao khát giảm cân a...
Đánh giá Viên Sủi giảm cân Keto Guru có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu?
Trong quá trình ketosis, chất béo được phân hủy thành axit béo và glycerin, sau đó chuyển hóa thành cơ thể ket...

Có mẹ nào dùng giảm cân slim mix chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùnggiảm cân Slim mixhoặc có giải p...
Gợi ý cách giảm cân bằng khoai lang cực đơn giản
Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, mà khoai lang còn là nguyên liệu tuyệt vời cho những người muốn giảm ...

Bật mí cách giảm cân hiệu quả bằng cà phê
Không chỉ là một loại thức uống đặc biệt tốt cho sức khỏe, mang lại tinh thần sảng khoái, minh mẫn, mà cà phê ...
Bật mí cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả bằng chanh
Cách giảm cân bằng chanh là một trong những bí quyết giảm béo được nhiều người áp dụng và đã mang lại kết quả ...

Cách làm hột vịt lộn xào me vừa thơm ngon vừa giảm cân
Hột vịt lộn xào me là một món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà của nó. ...