Bài tập giảm cân tại nhà dành cho bạn gái

Hai động tác giảm cân đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa. Cùng vận động nào!

Bài tập giảm cân 1:

- Bước 1: Đứng thẳng hai bàn tay nắm, duỗi thẳng, ngửa tay hướng về phía trước.

- Bước 2: Co tay lên, bàn tay hướng về phía bắp tay.

Bai tap giam can 2:

- Bước 1: Chống 2 đầu gối, hai bàn chân giữ không chạm đất, đồng thời chống tay, hai tay giữ thẳng.

- Bước 2: Chùng tay, trán chạm sát đất.

Lưu ý:

- Bạn cần khởi động nhẹ nhàng trước khi tập.

- Chọn trang phục co giãn, thoải mái để dễ vận động.

- Trước và trong khi luyện tập giảm cân không nên uống quá nhiều nước hoặc ăn quá no.

- Giữa hai bài tập bạn nên nghỉ khoảng 60 giây.

- Thực hiện mỗi ngày 15-25 phút kết hợp với một môn thể thao khác như bơi lội, cầu lông… sẽ giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu hơn.

Mách nhỏ:

​

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, ngoài việc tập luyện cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế chất béo, đường, rượu bia, thuốc lá sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Beauty Lady. Là sản phẩm ưu việt được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên và được sản xuất trực tiếp tại Hoa Kỳ, Beauty Lady giúp người dùng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Sản phẩm hiện đang là loại thực phẩm chức năng giảm cân được ưa chuộng hàng đầu trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Nếu bạn muốn đặt mua Beauty Lady hoặc cần được tư vấn các vấn đề khác liên quan, vui lòng gọi đến số điện thoại 0902 500 158 - 0902 560 158 để được giải đáp và hướng dẫn cách thức mua hàng.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Sen Trần

THIENDUONGLAMDEP.COM