Bài tập hít đất giúp giảm cân

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn để lúc nào cũng tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích. Bạn có thể biết điều đó thành hiện thực với những động tác khá đơn giản từ bài tập hít đất giảm cân.

Bài tập hít đất giúp giảm cân
Ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn để lúc nào cũng tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích. Bạn có thể biết điều đó thành hiện thực với những động tác khá đơn giản từ bài tập hít đất giảm cân.

Nếu thực hiện đúng cách các bài tập hít đất không chỉ giúp cho bạn khỏe mạnh mà còn là phương pháp để bạn giảm cân an toàn với thân hình săn chắc và quyến rũ.

Bài tập 1:
 

 
- Cả người nằm sấp xuống sàn. Hai chân khép lại. Hai tay đỡ cơ thể. Các ngón tay nắm lại. Hai tay thẳng so với thân người, chống xuống nền nhà nâng đỡ cơ thể.

- Hai mũi chân thẳng so với mặt đất. Thân người không đụng mặt đất.

- Thực hiện động tác này cho đến khi bạn cảm thấy mệt.

Bài tập 2:


 

- Người nằm sấp xuống sàn. Hai tay nắm hai quả tạ khoảng 5kg. Hai tay và hai chân dang rộng.

- Hai tay chống đỡ cơ thể, nâng người lên, hạ người xuống. Tay phải nắm tạ giơ lên ngang ngực, hạ người xuống, nâng người lên. Thực hiệc động tác này với tay trái.

- Thực hiện bài tập này ngày 2 lần sẽ giúp cho bạn giảm cân và các cơ bắp được săn chắc.

Hít đất là loại hình thể dục giảm cân không cần không gian rộng, không mất nhiều thời gian để thực hiện nhưng nó đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều sức. Hít đất là hình thức vận động thường được các bạn nam thực hiện để rèn luyện cơ thể. Cũng như  các bài tập giảm cân khác, hít đất chỉ mang lại hiệu quả khi bạn thực hiện đúng cách và với chế độ hợp lí.
Linh Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat