Bài tập yoga dành cho nam giới muốn giảm cân

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Yoga không chỉ là bài tập thư giãn tinh thần, rèn luyện sự dẻo dai mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Yoga là bài tập giảm cân được chị em yêu thích bởi những động tác nhẹ nhàng , uyển chuyển. Bên cạnh đó, yoga cũng rất thích hợp cho nam giới.

Bài tập yoga dành cho nam giới muốn giảm cân
Yoga không chỉ là bài tập thư giãn tinh thần, rèn luyện sự dẻo dai mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Yoga là bài tập giảm cân được chị em yêu thích bởi những động tác nhẹ nhàng , uyển chuyển. Bên cạnh đó, yoga cũng rất thích hợp cho nam giới.

Nhu cầu giảm cân, sở hữu dáng đẹp không chỉ ở chị em mà còn ở cánh mày râu. Vì thế, nếu nam giới chăm chỉ thực hiện những bài tập yoga dưới đây thì vừa có thể rèn luyện sức khỏe vừa giữ gìn vóc dáng.

Bài tập 1:

Tư thế nằm sấp lên sàn, 2 tay nâng người từ từ lên, ngực ưỡn về phía trước.

Phần thắt lưng mở rộng, 2 tay vuông góc với sàn nhà. Kết thúc động tác thì chân và người được nâng lên khỏi sàn.

Bài tập 2:

Tư thế tay đưa về phía vai tạo thành đường thẳng từ vai tới tay, lòng bàn tay mở.

Nhón gót, nâng đầu gối lên.

Bài tập 3:
 

Tư thế nằm ngửa trên sàn. Uốn cong đầu gối. Hai chân dang ra.

Giữ chân và lòng bàn tay bằng phẳng. Nâng hông và thả lỏng cơ thể về phía trần nhà

Từ từ hạ thấp cơ thể trở lại mặt sàn.

Lặp lại động tác vài lần.

Ba bài tập yoga giảm cân dành cho nam giới tác động nhiều đến cơ tay, chân, bụng nên mỡ thừa ở những bộ phận này cũng nhanh chóng bị đốt cháy. Những động tác yoga này cũng giúp người luyện tập giải tỏa căng thẳng, rèn luyện sự dẻo dai.

Nếu bạn không thích bài tập giảm cân với tạ, bạn không muốn hít đất để giảm cân, nếu bạn không có thời gian để bơi lội… thì bạn có thể chọn yoga để giảm cân.
 
Linh Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat