Cách giảm cân bằng trà xanh

Hỏi:

Chào thienduonglamdep.com!

Em tên Linh Lan, hiện em đang là nhân viên của một ngân hàng ở Đà Nẵng. Hiện tại, em đang bị thừa cân và em muốn áp dụng phương pháp giảm cân bằng trà xanh. Được biết, trà xanh vừa có tác dụng làm đẹp vừa có thể giảm cân, xin cho em lời khuyên khi giảm cân bằng trà xanh ạ?

Linh Lan - Đà Nẵng

Trả lời:

Chào Linh Lan!

Trà xanh là một trong những thực phẩm giảm cân hàng đầu được nhiều chị em ưa chuộng bởi tác dụng mà nó mang lại cho làn da và sức khỏe. Không riêng gì với những người béo phì, mà nhiều chị em khác cũng uống trà xanh để duy trì vóc dáng và bảo vệ sức khỏe.

Nước trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, ngăn chặn quá trình lão hóa da, hạn chế nếp nhăn, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ của làn da. Bên cạnh đó, uống trà xanh còn giúp phòng được nhiều bệnh. Đặc biệt, trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng dễ dàng, vì vậy mỡ thừa sẽ không có cơ hội để tích tụ trong cơ thể. Vì thế, uống trà xanh là cách giảm cân mà Linh Lan có thể thực hiện. Theo đó, em có thể dùng lá trà xanh đã rửa sạch rồi vò nát cho vào ly. Đun nước sôi và cho nước vào ly trà đậy kín nắp. Để trà xanh có hương vị thơm ngon, bạn có thể bỏ nước đầu và thực hiện nước hai.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn áp dụng cách giảm cân này, hãy chú ý một vài điều sau đây:

- Không uống trà xanh lúc đói vì sẽ khiến cho bạn bị cồn cào, hoa mắt, chóng mặt. Không uống trà xanh ngay sau khi ăn vì chất tanin có trong trà xanh có khả năng khử sắt khiến cơ thể không hấp thụ hết dưỡng chất trong thức ăn.

- Nhiệt độ pha trà xanh khoảng 56 độ. Nước quá ấm hoặc quá nóng có thể khiến những dưỡng chất trong trà xanh mất đi và hương vị không đậm đà.

- Không nên để trà xanh qua đêm và không nên uống nhiều trà xanh vào ban đêm nhất là trước khi đi ngủ.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, Linh Lan nên kết hợp uống trà xanh với chế độ dinh dưỡng khoa học, chế độ vận động phù hợp và nghỉ ngơi điều độ.

Chúc em giảm cân thành công để lúc nào cũng xinh đẹp nhé!

thienduonglamdep.com