Cách giảm cân cho người béo phì

Bệnh béo phì là một trong những nguyên nhân chính hình thành nên những bệnh nguy hiểm về sau này như: bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường... Làm cách nào để khuyến cáo, động viên người thừa cân cố gắng thực hiện chiến lược giảm cân cho họ trong khi một số ít người béo phì lại ngại nói về vấn đề này.
Quan trọng là những thành viên trong gia đình hãy cố gắng động viên và khuyên họ tiến hành phương pháp giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy nói chuyện với bệnh nhân về trọng lượng sẽ kiểm soát và thúc đẩy họ thay đổi hành vi của mình. Nhưng cách khuyên bảo phải thật khéo léo tránh sử dụng những từ như "quá cỡ" "béo", "quá mập"... như vậy sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và lòng tự ái của họ. Sử dụng cách này thường xuyên sẽ giúp họ nhận thức hơn về cách ăn uống lành mạnh và tích cực hoạt động thể chất thường xuyên hơn.
 
Và hầu hết, những người thừa cân hoặc béo phì thường muốn được giúp đỡ trong việc thiết lập cho họ cách để đạt được mục tiêu giúp họ giảm cân. Nhưng nó có thể là khó khăn cho một số bệnh nhân ngại nói về trọng lượng của họ. Vậy làm cách nào để bạn đề cập đến vấn đề này?

- Bệnh nhân không muốn được cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cho mình về vấn đề liên quan đến trọng lượng của họ. Vì vậy bạn hoặc bác sĩ chuyên gia nên dùng những từ  "trọng lượng", "thừa cân", "trọng lượng cơ thể không lành mạnh" và "chỉ số BMI," hoặc yêu cầu bệnh nhân của họ trình bày những gì họ thích, khi đó bệnh nhân có thể cởi mở hơn khi họ cảm thấy được tôn trọng. 

Khi đã bắt đầu quá trình giảm cân, vậy làm cách nào để họ có thể gắng bó với nó?

- Khen ngợi có thể giúp truyền cảm hứng cho bệnh nhân của bạn để duy trì những thói quen lành mạnh hơn. Lời khen ngợi không những để thúc đẩy lòng tự trọng của họ mà còn giữ cho họ có thêm động cơ để thực hiện nó. Một số bệnh nhân có thể giảm cân rất chậm, vì vậy rất cần được những lời khuyến khích của gia đình hoặc bạn bè.
   
-  Khi họ thất bại thì bạn nên thảo luận một cách nghiêm túc với họ, giúp họ vượt qua thách thức này nhanh chóng.
 
- Bàn luận và đưa ra những lời khuyên giúp họ thiết lập mục tiêu mới cho mình. Thảo luận về những hoạt động ăn uống hay những hoạt động thể chất, thói quen nào nên thay đổi và thói quen nào nên duy trì.