Cách giảm cân nhanh cho người mập

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân nhanh chóng thì những người thừa cân cần tìm ra được những vấn đề quan trọng, mấu chốt. Rất nhiều những lưu ý bổ ích, cần phải thực hiện để có thân hình đẹp hơn, vừa vặn hơn mà bạn cần bổ sung vào cẩm nang giảm cân của mình.

Cách giảm cân nhanh cho người mập
Muốn giảm cân nhanh chóng thì những người thừa cân cần tìm ra được những vấn đề quan trọng, mấu chốt. Rất nhiều những lưu ý bổ ích, cần phải thực hiện để có thân hình đẹp hơn, vừa vặn hơn mà bạn cần bổ sung vào cẩm nang giảm cân của mình.

Một số đó có thể được kể đến như ăn gì để giảm cân, uống như thế nào, uống cái gì, không nên ăn gì, thời gian giữa các bữa ăn cách nhau như thế nào thì hợp lý… Nếu muốn giảm cân hiệu quả, thì đây là những điều bạn cần tìm hiểu đầu tiên đấy.

Một số mách bảo sau đây sẽ giúp cho quá trình xuống cân của bạn diễn ra nhanh hơn. Cùng “ngâm cứu” và thực hiện nó để có thể hạ bớt trọng lượng cơ thể một cách nhanh nhất nhé.

Chia nhỏ bữa ăn
 

Trong quá trình giảm cân, một lời khuyên cho bạn là nên chia nhỏ bữa ăn ra. Một ngày hãy ăn 5 – 6 bữa, nhưng năng lượng mỗi bữa hãy giảm bớt đi khoảng 20 – 30% khẩu phần.

Đồng thời, hãy hạn chế các đồ ăn chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ. Những món luộc sẽ tốt hơn trong việc giảm cân của bạn.

Đồ ăn sáng nóng
Bắt đầu với một món ăn sáng còn nóng ví dụ như một ly súp cua, cháo nóng… sẽ khơi dậy sự hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, mạch máu… sau một giấc ngủ kéo dài 7 – 8 tiếng.

Khi đó, sẽ giúp cơ thể nóng dần lên, dễ dàng lưu thông khí huyết, năng lượng trong cơ thể cũng được nạp vào, từ đó việc đốt cháy năng lượng sẽ hiệu quả hơn.

Không ăn đồ ngọt, nhiều tinh bột sau bữa ăn
 

Hệ tiêu hóa của bạn sẽ bắt đầu hoạt động mạnh sẽ khi bạn tiêu thụ thức ăn vào. Hệ tiêu hóa sẽ “làm việc” lượng đường có trong tinh bột hay thức ăn. Nếu như ngay sau bữa ăn mà bạn nạp thêm nhiều đồ ngọt, chứa nhiều đường sẽ gây sự quá tải cho hệ tiêu hóa. Từ đó dẫn đến việc lượng đường dư sẽ chuyển thành chất béo. Bạn không thể nào giảm cân nhanh được mà còn tăng cân nữa.

Hạn chế nước ngọt có ga
Nếu như lúc trước bạn rất thích uống những loại nước ngọt có ga thì bây giờ, để tốt hơn cho việc xuống kí, bạn hãy hạn chế ngay những loại thức uống này. Vì nó không hề mang lại hiệu quả khả quan nếu như bạn muốn loại bỏ đi những lớp mỡ thừa trên cơ thể.

Thực phẩm chức năng
Để giảm cân cấp tốc hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiện đang có mặt trên thị trường. Một sản phẩm giảm cân hiện đang nhận được sự ưa chuộng của nhiều người thừa cân đó là GCM-50
.

Những bí quyết giảm cân trên thực sự có lợi cho những người muốn sở hữu một thân hình gợi cảm, gọn gàng và săn chắc hơn. Thực hiện một cách khoa học, bạn sẽ luôn vui vẻ với thân hình của mình ngay.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 
Hằng Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat