Câu hỏi thường gặp khi bắt đầu giảm cân ở người thừa cân

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Những người béo phì thường thiếu kiến thức khi bắt đầu giảm cân. Sau đây là những câu hỏi thường gặp nhất khi người béo muốn giảm cân, bạn có thể tham khảo cho mình.

Câu hỏi thường gặp khi bắt đầu giảm cân ở người thừa cân
Hai trường hợp thường gặp nhất ở người thừa cân là hay né tránh hoặc thiếu những kiến thức khi bắt đầu giảm cân. Việc đặt ra câu hỏi cho chính mình là cách tốt để hiểu về nguyên nhân gây béo phì và cách để giúp giảm cân được nhanh chóng hơn. Sau đây là những câu hỏi thường gặp nhất, bạn có thể tham khảo cho mình. 
  
1. Nguy cơ sức khỏe liên quan đến bệnh béo phì và thừa cân?

Khoa học chứng minh, có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe liên quan đến béo phì như bệnh tim đột quỵ, bệnh huyết áp, viêm xương khớp, bệnh gút, bệnh túi mật, bệnh tiểu đường, sỏi mật và sỏi thận, các bệnh ung thư và ngưng thở khi ngủ…
 
cau-hoi-thuong-gap-khi-bi-beo-phi.jpg
 
Bạn có bao giờ bị béo phì và giải quyết nó như thế nào?

2. Nguyên nhân gây tích lũy chất béo hoặc thừa cân?

Quy luật rất tự nhiên khi bạn tiêu thụ nhiều calo và đốt cháy ít hơn, sau đó hàm lượng calo dư thừa được lưu trữ trong cơ thể sẽ được chuyển đổi thành chất béo và bạn bắt đầu tăng cân. Khi điều này xảy ra liên tục trong một khoảng thời gian nhất định và trở thành một quá trình liên tục, nhanh chóng thì từ một người có một trọng lượng khỏe mạnh bạn sẽ trở nên thừa cân và béo phì ngay sau đó.

3. Tại sao đàn ông có xu hướng giảm cân nhanh hơn phụ nữ?

Thừa cân thường gặp nhiều hơn ở phụ nữ với lý do cơ bản là sự khác biệt về sinh lý giữa nam và nữ. Người đàn ông sẽ có nhiều cơ bắp hơn, vì vậy sự trao đổi chất sẽ tốt hơn và đảm bảo lượng calo được đốt cháy ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi. Ở phụ nữ có nhiều nguy cơ tích lũy chất béo hơn do mức độ cao của hormone estrogen trong cơ thể. Vì vậy, họ phải làm việc nhiều hơn để giảm cân ở mức tương tự như nam giới. 
 
cau-hoi-thuong-gap-khi-bi-beo-phi1.jpg
 
Có thể bạn bâng khuâng không biết làm gì khi béo phì? 

4. Tập thể thao giảm cân với dạ dày trống rỗng có giúp tôi mất nhiều chất béo không?

Nhiều người tin rằng, nếu tập thể dục với bụng đói vào buổi sáng bạn có thể đốt cháy chất béo nhiều hơn, bởi vì tại thời điểm đó lượng đường trong máu thấp. Nhưng một số người thường bị chóng mặt sau khi tập luyện vất vả với một dạ dày trống rỗng. Vì vậy, người thừa cân nên kiểm tra xem sức khỏe của mình có khả năng chịu đựng không nếu không thì bạn nên chuẩn bị cho mình chế độ ăn với hàm lượng calo thấp khoảng nửa giờ - một giờ trước khi tập luyện giảm cân.
 
cau-hoi-thuong-gap-khi-bi-beo-phi3.jpg
 
Hãy lựa chọn và ăn uống đúng cách bạn sẽ giảm cân 

5. Cách nào để giảm mỡ bụng ở người thừa cân?

Chúng ta không thể lựa chọn nơi chất mỡ lưu trữ, tương tự như chúng ta không thể lựa chọn nơi của từng bộ phận của cơ thể để loại bỏ các chất béo. Nếu chúng ta bắt tay vào một chương trình giảm cân thì không nên chỉ đơn thuần mất chất béo vùng bụng mà nên tập trung vào từng phần của cơ thể. Vì vậy, nên tăng cường thực hiện bài tập giảm mỡ bụng và kết hợp với bài tập tim mạch sẽ góp phần giúp cho cơ bắp thêm chắc khỏe hơn đấy.

***************************************************

*****************************************

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

     HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: Http://THIENDUONGLAMDEP.com


                                                                             
Nguyễn Tha

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat