Công dụng giảm cân của quả bưởi

Bưởi trong Đông y là một loại trái cây có tính hàn, lợi cho dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc và lọc máu.

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, bưởi có tác dụng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư,… Bưởi giàu tecpin, có lycopene là một chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày, ung thư vú. Bưởi có khả năng phân hủy mỡ tốt, ngăn ngừa tích tụ mỡ và giải phóng lượng mỡ thừa.

Công dụng giảm cân của bưởi:

1. Tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn

Trung bình một quả bưởi chứa 53 calo và 2g chất xơ. Chất xơ khi vào cơ thể tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn. Trước bữa ăn 30 phút nên ăn ½ quả bưởi để giảm bớt việc nạp tinh bột và chất béo từ bữa ăn chính.

2. Hàm lượng calo thấp

Như đã trình bày ở trên, với lượng calo và chất béo thấp giúp bạn giảm cân nhanh. Sau mỗi bữa ăn 20 phút bạn nên uống 1 ly nước ép bưởi, mỗi ngày 3 ly sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

3. Giảm nồng độ insulin

Bưởi giàu vitamin C và carbonhydrate làm giảm nồng độ insulin trong máu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Ăn hoặc uống nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn 20 phút không đơn giản là tráng miệng mà đó là một cách ăn khoa học. Bưởi tích cực tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn và nhanh chóng đốt lượng dinh dưỡng dư thừa, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ và giải phóng năng lượng.

Giảm cân bằng bưởi vô cùng đơn giản. Chúc chị em giảm cân thành công.

Thanh Tuyền