Eo thon với thực đơn giảm cân cấp tốc Lowcarb

Low carb thực đơn giảm cân đã được rất nhiều người thực hiện và thành công như mong đợi. Nguyên lý của chế độ này là cắt giảm toàn bộ lượng carbonhydrate vào cơ thể. Carbonhydrate có trong tất cả các nguồn thực phẩm chứa tinh bột và đường như cơm, mì, phở, bún.

Cách thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc này cũng không hề đơn giản. Cùng tham khảo phương pháp giảm cân này nhé!

Thuc don giam can Lowcard

Thứ hai:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, sau đó ăn thêm một trái dưa leo cỡ vừa.

- Bữa trưa: 1 ly sữa chua không đường dầm trái cây và 1đĩa rau bắp cải luộc chấm tương.

- Bữa tối: Một bát canh cải cay nấu thịt bằm.

Thứ ba:

- Bữa sáng: một trái chuối và nước lọc

- Bữa trưa: Salad rau xà lách, thịt luộc đã bỏ da và mỡ

- Bữa tối: Cá hấp, rau cải xanh luộc.

Thứ tư:

- Bữa sáng: Rau xà lách trộn với dầu dừa và trứng luộc và thịt luộc

- Bữa trưa: Salad tôm, nửa bát canh bí xanh.

- Bữa tối: Ức gà nướng với rau xanh luộc.

Thứ năm:

- Bữa sáng: Thịt luộc, một phần nhỏ rau xà lách trộn.

- Bữa trưa: 1 cốc sinh tố bơ không đường và rau trộn dấm.

- Bữa tối: Rau bắp cải luộc chấm với nước tương.

Thứ sáu:

- Bữa sáng: Một bát nhỏ súp bắp cải

- Bữa trưa: Salad gà trộn đã bỏ da và một ly nước ép bưởi

- Bữa tối: Thịt lợn luộc và nửa trái bưởi

Thứ bảy: Thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc của ngày thứ 4.

Chủ Nhật:

​

- Bữa sáng: Trứng luộc

- Bữa trưa: Súp bắp cải và thịt luộc không có mỡ.

- Bữa tối: Sinh tố hoa quả không đường, salad ức gà.

Chúc bạn hài lòng với thuc don giam can cấp tốc này!

Lê Hồng

Sieuthigiamcan.org