Giảm cân bằng trái cây hiệu quả

Quả bưởi

Quả bưởi được xem là thực phẩm thân thiện với sức khỏe vì những lợi ích mà nó mang lại. Ăn bưởi cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu đồng thời phòng được một số bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Bên cạnh đó, bưởi còn là thực phẩm giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng bởi hiệu quả và hương vị thơm ngon. Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Bưởi giàu pectin, lycopene là những chất chống oxy hóa mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng. Vì thế, bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người béo phì.

Quả táo

Với đặc điểm ít calo, giàu chất xơ, ít natri giàu vitamin và khoáng chất, táo là một trong những hoa quả tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân an toàn. Ăn táo giúp bạn phòng được nhiều bệnh như huyết áp, tim mạch, tiêu hóa. Ăn táo còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt, chất xơ trong quả táo giúp bạn có cảm giác mau no và tiêu hóa tốt hơn. Nhờ đó, giảm béo cũng dễ dàng hơn.

Quả nho

Là một trong những loại trái cây phổ biến và được nhiều người yêu thích, nho còn rất hợp khẩu vị với chị em phụ nữ, bởi công dụng làm đẹp và giảm cân. Nho có vị chua chua ngọt ngọt dễ ăn, dễ hấp thụ và dễ bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Với đặc điểm chứa phần lớn là nước, tannin, vitamin, khoáng chất… cần thiết cho cơ thể và tốt cho vòng eo. Nho được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của chị em như: kem nho, sinh tố nho, gỏi nho, nước ép nho…

Quả cà chua

Đường citric và axit có trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Ngoài ra, lycopene trong cà chua còn có khả năng ức chế sự tăng trưởng các tế bào mỡ, theo đó ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.

Cà chua ngoài tác dụng giảm béo, giữ eo còn nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi sáng. Vì thế, cà chua là thực phẩm quen thuộc với chị em.

Cà chua, bưởi, nho và táo đều là những hoa quả thơm ngon, được dùng làm món tráng miệng quen thuộc. Chúng cũng được làm nước ép hay sinh tố tuyệt vời cho những ngày hè oi bức. Giảm cân bằng trái cây là phương pháp mang lại hiệu quả cao và an toàn.

Ngoài bốn loại trái cây giảm cân trên thì bạn cũng có thể lựa chọn những loại hoa quả khác cũng hỗ trợ quá trình giảm cân như: quả dứa, quả dưa hấu, quả chuối, quả kiwi, quả cam…

Linh Nguyễn