Giảm cân bất ngờ với những loại quả “dân quê”

Ngoài ra, những quả “dân quê” này còn là những loại thuốc dân gian giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho con người.

1. Quả sung

Quả  sung chứa nhiều Pectin - một chất xơ hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt. Đồng thời, Pectin giúp tiêu trừ những tế bào mỡ dưới da, phân tán cholesterol xấu, ngăn chặn sự hình thành của tế bào mỡ. Sung không những giúp chị em giữ được cân nặng mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Trong một quả sung nhỏ đã chứa đến 2g chất xơ, không những loại bỏ mỡ thừa mà còn hạn chế việc ăn nhiều, ăn vặt cho người béo.

Ăn sung để giảm cân là một tuyệt chiêu của người  xưa để kiểm soát cân nặng của mình. Trong sung còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng giúp con người ngừa ung thư, chữa bệnh táo bón, hen suyễn….

2. Qủa mâm xôi

Cây mâm xôi thường mọc ở vùng đồi núi trung du, gần những vùng nước ẩm như suối, khe… Nếu  bạn ở vùng quê thì không còn xa lạ với cây mâm xôi. Qủa mâm xôi màu đỏ khi chín, hương vị tuyệt vời. Ngoài là vị thuốc dân gian thì mâm xôi còn giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Qủa mâm xôi có vị chua ngọt, tính bình, chứa acid hữu cơ như fupenzic acid, salicylic, acid citric, malic,  giàu vitamin C, vitamin E, folate, Mg, Zn, đường, pectin,… Những thành phần này giúp ngăn chặn sự hình thành mảng bám trên các thành của gan, giúp tiêu hủy chất béo trong gan. Giúp cơ thể giải độc hiệu quả, đồng thời giúp đốt cháy chất béo nhanh. Ăn quả mâm xôi còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đẩy mạnh trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình.

3. Chà là

Trong chà là chứa nhiều chất xơ, giúp mau no lâu đói, giúp loại bỏ những độc tố ra ngoài, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó chất xơ trong chà là còn giúp kiểm soát chất béo trong cơ thể, giảm lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol  xấu. Từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách an toàn và thành công.

Chà là khô tuy nhiều calo hơn so với chà là tươi nhưng cũng là một thực đơn giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn chà là còn giúp người béo ngăn ngừa được một số bệnh như huyết áp, thiếu máu, hụt chất sắt… Ngoài ra, chà là còn giúp chị em dưỡng da, làm trắng da và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Nguyên Trà