Giảm Cân, Cách Pháp

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Tôi là một phụ nữ 27 tuổi từ Melbourne. Tôi vừa đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat bởi Mirielle Guiliano. Đây là cuốn sách tốt nhất về thực phẩm / chế độ ăn uống mà tôi đã từng đọc

Giảm Cân, Cách Pháp
Giam Can, Cach Phap

ôi là một phụ nữ 27 tuổi từ Melbourne. Tôi vừa đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat bởi Mirielle Guiliano. Đây là cuốn sách tốt nhất về thực phẩm / chế độ ăn uống mà tôi đã từng đọc. Tôi đã đặt triết lý của tác giả vào thực tế và đã nhận thấy kết quả trong chỉ có hai ba tuần.

 
giam-can-cach-phap1.jpg
Giảm khẩu phần ăn nhưng phải đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
 
Để bắt đầu, tôi giảm khẩu phần thức ăn của mình. Tôi thưởng thức từng miếng và chọn chất lượng hơn là số lượng.

Tôi đặt dao kéo tôi xuống giữa từng miếng và thậm chí thưởng thức một ly rượu vang đỏ vào bữa ăn để tăng niềm vui chung. Ngoài ra, còn kết hợp sôcôla vào chế độ ăn uống của mình nhưng không nhiều chỉ cần một mảnh nhỏ của sô-cô-la đen chất lượng hàng đầu và thưởng thức từ từ.

 
giam-can-cach-phap2.jpg
Hãy nói không với TV khi đang ăn
 
Các kênh truyền hình có hay đến mấy hay những bộ phim thấm đẫm nước mắt mà xuất hiện trong lúc tôi đang ăn thì luôn bị tôi phớt lờ.

Chắc chắn với các bạn rằng, ăn nhiều thực phẩm khác nhau thông qua các tuần sẽ giúp vị giác của tôi không bao giờ chán hoặc cảm thấy chán ngắt khi cứ phải ăn những thứ giống nhau từ ngày này qua ngày khác. Đa dạng và chất lượng là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với kế hoạch giảm cân.

Tôi cũng đi nhiều hơn tôi đã làm trước đây (khoảng 45 phút, năm ngày một tuần) và tiếp tục chế độ luyện tập bằng trọng lượng cơ thể một vài lần một tuần.

Thời gian đầu, tôi giảm được khoảng 5-7 cân. Giờ đây, tôi không còn phải lo lắng khi mỗi lần đi shopping nữa. Quần áo tôi mặc đang lỏng dẫn hơn, đặc biệt phần dưới và đùi của tôi đã gọn gàng hơn trước kia.

Khi tôi nhìn thấy những người phàn nàn về tình trạng thừa cân vì họ không có thời gian hay vì lý do nào khác. Lời khuyên của tôi dành cho họ là, nên tìm đọc cuống sách  French Women Don't Get Fat  và rút ra kết luận cho bản thân như tôi cũng như hàng ngàn người khác trên thế giới đã từng làm.

Đó cũng là lời khuyên dành cho bạn nhé. Hi vọng bạn sớm có kết quả như tôi.

 
Mến Tạ

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat