Giảm cân cùng khoai lang

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bữa ăn của bạn sẽ phong phú hơn với những món được chế biến từ khoai lang – một loại củ giúp bạn giảm cân hiệu quả lại thật dễ ăn, dễ làm. Đây là một thuc don giam can đã được nhiều người thực hiện và thành công đấy.

Giảm cân cùng khoai lang
Bữa ăn của bạn sẽ phong phú hơn với những món được chế biến từ khoai lang – một loại củ giúp bạn giảm cân hiệu quả lại thật dễ ăn, dễ làm. Đây là một thuc don giam can đã được nhiều người thực hiện và thành công đấy.
 
 
cu-khoai.jpeg

Củ khoai lang có chứa nhiều tinh bột và các Vitamin, các chất sắt, kẽm, canxi đồng thời nó còn có nhiều chất xơ, được đánh giá là vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhanh chóng đưa các món ăn từ khoai lang vào chế độ ăn giảm cân của mình nhé.

1/ Canh khoai lang
 
canh-khoai.jpg

Cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Khoai lang: 4 củ
- Gân bò: 300g
- Hành lá, rau ngò, các gia vị cần thiết
- Một ít rượu trắng
- Một đến hai củ cà rốt
- Táo đỏ khô : 50g

Cách chế biến :

- Khử sạch mùi của gân bò bằng cách ngâm với rượu, sau đó sắt khúc. Ướp với gia vị cho ngấm rồi hầm mềm.
- Cắt miếng khoai lang, rán.
- Ngâm táo đỏ cho nở, cà rốt thái tùy ý.
- Cho các nguyên liệu này vào nồi hầm cùng gân bò đến mềm, sau đó thưởng thức.

2/ Cháo khoai lang thơm ngon

Đây là món ăn giảm cân cực kỳ hữu hiệu.
 
chao-khoai.jpeg

Nguyên liệu: bao gồm gạo trắng, dẻo để cháo ngon, vài củ khoai lang, đường trắng, hoa quế.

Cách chế biến :

- Gạo lấy tùy ý muốn để nấu cháo.
- Luộc khoai lang, lột vỏ, xay nát.
- Cho khoai và đường trắng, hoa quế vào nồi cháo đang chín tới, nêm hợp khẩu vị rồi thưởng thức.

3/ Món khoai lang chiên sốt rau củ
 
khoai-lang-chien.jpg
Nguyên liệu:

- Khoai lang : tùy ý thường 3 – 4 củ
- Cà rốt: 1 – 2 củ
- Các loại gia vị cần thiết : cần có bột năng, dầu hào
- Nấm rơm, mộc nhĩ : tùy ý
- Cải thìa: 2 bó
- Bắp non: 50 – 100g
- Cần tây: 1 cây

Cách chế biến:

- Chiên khoai lang đến vàng
- Thái khúc cải thìa và cần tây, cà rốt thái hay tỉa tùy ý. Nấm rơm chẻ đôi, ngâm mộc nhĩ cho nở và thái miếng.
- Nước sốt làm như sau : xào bắp non với mộc nhĩ, cà rốt. Còn cải thìa, cần tây, nấm thì xào chín. Một thìa bột năng hòa chung với ít nước, khuấy đều, nêm vừa khẩu vị.

Đây là 3 món ăn được chế biến từ khoai lang giúp giảm cân hiệu quả, hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của bạn nếu như bạn đang muốn giảm cân nặng của mình nhé. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng có được vóc dáng ngọc ngà.
 
Nguyễn Hằng

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat