Giảm cân đơn giản với các món salad

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Các loại ra quả giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng nếu thực đơn giảm cân của bạn chỉ toàn rau củ thì thật đơn điệu. Mách nhỏ cùng bạn, các món salad sẽ giúp giảm cân hiệu quả với các loại rau củ, kết hợp cùng một số thực phẩm giảm béo khác. Salad sẽ là món ăn giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối như mơ ước.

Giảm cân đơn giản với các món salad
Các loại ra quả giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng nếu thực đơn giảm cân của bạn chỉ toàn rau củ thì thật đơn điệu. Mách nhỏ cùng bạn, các món salad sẽ giúp giảm cân hiệu quả với các loại rau củ, kết hợp cùng một số thực phẩm giảm béo khác. Salad sẽ là món ăn giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối như mơ ước.

Salad là món ăn được chế biến từ các loại rau, quả, các loại hạt, thông thường có salad gà, salad cá, salad bò...Nếu bạn đang chuẩn bị cho kế hoạch giảm cân thì nên kết hợp món salad này với các thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân cũng như là loại ra những thực phẩm giàu chất béo, chất phụ gia không có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong rau quả, các loại hạt sẽ giúp bạn thấy nhanh no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, vitamin và các loại khoáng chất trong rau quả giúp làn da bạn thêm căng tràn sức sống, cơ thể trở nên khỏe khoắn, tươi mới hơn. Giảm cân với các món salad là một phương pháp giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể tham khảo một số món salad dưới đây.
 
giam-can-voi-salad.jpg

Thực đơn giảm cân cùng với salad thịt gà rau cần

Đây là món salad cung cấp đầy đủ vitamin và năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên bạn vẫn yên tâm vì thịt gà và rau quả hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân mà không lo bị béo. Chuẩn bị cho món này cũng không quá khó khăn.

Nguyên liệu: thịt nạc gà luộc và xé nhỏ, tốt nhất là phần ức gà, 1 ít rau cần rửa sạch  và thái nhỏ, cà rốt thái nỏ, xà lách, chanh.

Thực hiện:
-Tất cả các nguyên liệu trộn đều với nhau và có thể thưởng thức. 
 
giam-can-voi-salad-2.jpg

Salad cà chua nướng  và bò bít tết

Với thịt bò, cơ thể bạn sẽ được cung cấp một lượng các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, bổ máu, nhưng món thịt này không hề khiến bạn tăng cân. Bên cạnh đó giấm táo, cà chua là thực phẩm giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bạn yên tâm thực hiện món salad này trong kế hoạch giảm cân của mình nhé!

Nguyên liệu: bò bít tết nướng (khoảng 100gr), 2 hoặc 3 quả cà chua, muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt (nếu ăn được cay), rau mùi, xà lách.

Cách làm:

- Bò mua về rửa sạch để nguyên miếng to, phết chút dầu ô liu, 1 chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng 5 đến 7 phút. Khi thịt bò chín bỏ ra chuẩn bị cho món salad.

- Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ăn xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút.

- Rau xà lách rửa sạch để riêng từng lá, thịt bò sau khi nguội thái miếng mỏng, cà chua nướng để nguyên quả xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều.
 
giam-can-voi-salad-1.JPG

Salad dâu tây
                         
Bên cạnh những món ăn chính trong thực đơn giảm cân thì món ăn vặt, ăn vui cũng rất quan trọng. Bạn nên hạn chế và tốt nhất là không ăn những thức ăn nhanh, món ăn vặt nhiều đường, chất béo...Bạn có thể thỏa mãn cơn thèm ăn của mình bằng những món salad trái cây giảm cân tuyệt vời. Salad dâu tây là một gợi ý hay. Bạn có thể dễ dàng thực hiện chúng theo các bước sau đây

Nguyên liệu: Một ít dâu tây, 1 quả táo, một quả chuối, một cốc sữa chua, mật ong một lượng nhỏ.
 
giam-can-voi-salad-4.jpg

Cách làm:

-Tất cả đem rửa sạch, táo gọt vỏ, chuối bỏ vỏ.

- Dâu tây bổ đôi, táo cắt lát mỏng, chuối cắt thành miếng tròn dày 1cm. dâu tây, táo cắt sạch, chuối cắt thành miếng nhỏ. Đem trộn tất cả hoa quả trên với sữa chua, thêm lượng nhỏ mật ong.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập wesite để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe và những phương pháp giảm cân hiệu quả!
 
Đinh Hương

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat