Giảm cân hiệu quả với 4 loại quả có vị chua

Hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn 4 loại hoa quả: bưởi, chanh, dứa, cà chua vừa giúp bạn sở hữu eo thon dáng đẹp, vừa tốt cho sức khỏe.

Bưởi

Bưởi là trái cây được nhiều chị em ưa thích bởi hương vị chua chua ngọt ngọt dễ ăn, dễ tiêu hóa. Ngoài ra, thành phần quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Ăn bưởi thường xuyên vừa có thể sở hữu eo thon lại có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Chất pectin tự nhiên có trong quả bưởi có tác dụng ngăn ngừa chất cặn bã trong cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừa nên bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình. Bên cạnh đó, bưởi có nhiều chất xơ và hàm lượng nước cao nên giúp mau no hạn chế nạp thức ăn nhiều.

Chanh

Vitamin C có nhiều trong quả chanh vừa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh vừa giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Chanh có vị chua, mùi thơm dễ chịu, vừa giúp hấp thụ canxi, vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo làm giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Hàng ngày, bổ sung một ly nước chanh loãng vừa có thể thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, vừa có thể duy trì sự tươi trẻ và sở hữu vóc dáng đáng mơ ước. Hoặc bạn cũng có thể uống nước chanh pha với mật ong hoặc chanh muối cũng mang lại kết quả tương tự.

Dứa

Bromelain là enzym có tác dụng thủy phân protein thành các axit amin giúp giải quyết lượng calo thừa trong cơ thể. Bromelain có nhiều trong quả dứa. Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Dứa có vị ngọt chua thanh thanh dễ ăn nên được dùng làm hoa quả tráng miệng hay nước ép, sinh tố. Trong mùa hè, được thưởng thức một ly nước ép dứa giải nhiệt thì thật là tuyệt vời.

Cà chua

Là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn, là nguyên liệu dùng làm đẹp, cà chua còn được dùng để giảm cân. Với đặc điểm ít calo, giàu vitamin A, vitamin C, khoáng chất, cà chua rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Axit có trong cà chua và đường citric thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nhanh chóng đốt cháy chất béo dư thừa.

Để giảm cân bằng cà chua, bạn có thể uống nước ép cà chua, sinh tố cà chua hay nhâm nhi quả cà chua. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến cà chua thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

Đặc điểm chung của 4 loại quả trên là có vị chua và cùng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chúng khi bụng đói hoặc mắc bệnh về đường ruột, dạ dày. Muốn giảm cân hiệu quả, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lí.

Linh Nguyễn