Giảm cân, hỗ trợ sức khỏe hiệu quả từ trà xanh

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Mới đây, những công bố trên tạp chí dinh dưỡng Mỹ đã công nhận tác dụng của trà xanh. Bạn không những có thể giảm cân nhanh với trà xanh, ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Giảm cân, hỗ trợ sức khỏe hiệu quả từ trà xanh
Mỗi buổi sáng có cơ hội ngồi nhâm nhi một tách trà ấm áp sẽ không còn gì tuyệt vời hơn. Đó không chỉ là thú chơi, nét văn hóa của dân tộc mà nó còn là lối sống rất có lợi cho sức khỏe con người. Mới đây, những công bố trên tạp chí dinh dưỡng Mỹ đã công nhận điều đó. Bạn không những có thể giảm cân nhanh với trà xanh, ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.
 
1. Tác dụng giảm cân từ trà
 
Hiện tại, trà là thức uống thứ hai được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới, theo Hiệp hội chè công bố. Mặc dù, đã có vô số nghiên cứu về chất chống oxy hóa trong trà và những ảnh hưởng sức khỏe con người, nhưng những nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (AJCN) Mỹ đã làm sáng rõ hơn là trà có tác dụng như thế nào cho sức khỏe con người.
 
tac-dung-tra-xanh-voi-suc-khoe-va-giam-can.jpg
 
Cùng với việc thúc đẩy giảm cân từ trà xanh, nghiên cứu cho thấy uống trà còn có tác dụng làm làm giảm ung thư và nguy cơ tim mạch và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Thành phần chủ yếu trong trà là polyphenol, một dạng hợp chất tự nhiên, cùng hợp chất caffeine, trà xanh có thể giúp tăng tiêu hao năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo, dẫn đến giảm cân và duy trì trọng lượng khỏe mạnh cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, những đối tượng tiêu thụ trà xanh và cà phê giúp giảm trung bình 2,9 pound trong 12 tuần, hầu hết họ có thể duy trì chế độ ăn uống bình thường. 
 
Một số nghiên cứu khác cho thấy, uống trà thường xuyên có chỉ số cơ thể thấp hơn (BMI) và tỷ lệ vòng eo, hông nhỏ và chất béo ít hơn so với người không uống trà. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy uống trà trong khoảng 24 giờ giúp làm gia tăng lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn, tương đương với 100 calo.
 
tac-dung-giam-can-cua-nuoc-tra-xanh.jpg
 
2. Tác dụng giảm nguy cơ ung thư và tim mạch của trà
 
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, polyphenol trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư. Trà xanh cũng có tác dụng với nhiều bệnh ung thư khác như: ung thư đường tiêu hóa, phổi, vú và da. Một nghiên cứu của Tiến sĩ Claudio Ferri tiến hành ở Ý cũng cho thấy, trà đen giúp giảm huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp và vô hiệu hóa tác động tiêu cực của các bữa ăn nhiều chất béo, lưu lượng máu động mạch và huyết áp.
 
3. Cải thiện xương, giúp tinh thần tỉnh táo
 
Polyphenol trong trà xanh giúp nâng cao chất lượng và sức mạnh của xương, đặc biệt là hạn chế bệnh loãng xương. Uống trà thường xuyên giúp giảm đến 30% nguy cơ gãy xương hông ở nam giới và phụ nữ tuổi từ 50 tuổi trở lên. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các acid amin theanine và caffeine trong trà được xem là giúp mang lại những lợi ích tâm lý, tăng cường sự chú ý, tâm trạng và hiệu suất công việc.
 

***************************************************

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ

     HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158

Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: Http://tapchitangcan.vn 


 
                                                                             
Nguyễn Tha
Edit:Yuki

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat