Giảm cân ngon miệng với súp lơ

Lợi ích giảm cân từ súp lơ

Súp lơ được chị em ưa chuộng bổ sung vào thực đơn giảm cân nhanh bởi nhiều lí do. Trước hết, phải kể đến công hiệu giảm cân mà nó mang lại. Chất xơ và lượng nước có trong súp lơ là  những thành phần chính hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.

Vitamin A, vitamin C có trong súp lơ không chỉ giúp đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo.

Súp lơ còn chứa vitamin E và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn súp lơ còn có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón hiệu quả.

Giảm cân với súp lơ như thế nào?

- Để phát huy hiệu quả giảm cân với súp lơ, chị em nên chế biến bằng cách hấp hoặc luộc để hạn chế dầu mỡ và ăn trước các bữa ăn chính. Cách này vừa giúp hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể, vừa tiện lợi và dễ thực hiện.

- Để đảm bảo dinh dưỡng có trong súp lơ, nên chế biến bằng dầu thực vật.

- Có thể kết hợp súp lơ với nguyên liệu khác như trứng hoặc thịt. Chất xơ trong súp lơ sẽ hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ các nguyên liệu này tốt hơn, nhất là thực phẩm giàu chất sắt.

Súp lơ xào tỏi – Món ngon giảm cân thanh đạm

Súp lơ xào tỏi là một trong những món ăn ngon và thanh đạm mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân chỉ với vài bước thực hiện đơn giản.

Nguyên liệu:

- 1 cái súp lơ xanh

- 1 củ cà rốt

- Tỏi băm

- Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

- Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo nước. Cà rốt gọt vỏ, thái lát mỏng. Tỏi đập dập.

-  Bắt nồi nước sôi, rồi chần súp lơ xanh và cà rốt, xong để ráo nước.

- Đun chảo nóng, cho tỏi vào phi thơm. Cho cà rốt và súp lơ vào xào đều. Nêm gia vị cho vừa ăn. Cho thêm chút tiêu để tăng hương vị.

Súp lơ – một trong những loại rau xanh giúp bạn cải thiện làn da và vòng eo hiệu quả. Hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn với súp lơ để làm phong phú bữa cơm hàng ngày.

Linh Nguyễn