Giảm cân nhanh nhờ nội trợ

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Một người phụ nữ hiện đại là một sự kết hợp tốt giữa năng nổ trong công việc xã hội và đảm đang trong nội trợ.Tuy nhiên công việc lại chiếm đa số thời gian khiến bạn không rảnh rang để tập thể dục giảm cân nhằm giữ eo thon,dáng đẹp

Giảm cân nhanh nhờ nội trợ
Một người phụ nữ hiện đại là một sự kết hợp tốt giữa năng nổ trong công việc xã hội và đảm đang trong nội trợ.Tuy nhiên công việc lại chiếm đa số thời gian khiến bạn không rảnh rang để  tập thể dục giảm cân nhằm giữ eo thon,dáng đẹp.Nhưng bạn đừng có lo lắng bởi vì làm nội trợ không những khiến gia đình êm ấm,ông xã yêu quý mà còn có tác dụng giảm cân nhanh nữa đó.

Đây quả là một tin vui đối với các chị em đang muộn phiền vì cơ thể đang tăng cân nhanh nhưng không có đủ thời gian để đến phòng tập hay chuẩn bị thực đơn ăn kiêng riêng.Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không biến chính những công việc gia đình buồn tẻ hằng ngày thành công cụ hỗ trợ  giảm cân đắc lực cho bạn.Vừa giữ gìn vóc dáng vừa cải thiện tinh thần lại càng tiết kiệm chi phí,quá lợi hại phải không nào!!

1.Nấu ăn

 
nau-an-giam-can.jpg
 
Khi bạn tự tay vào bếp chuẩn bị bữa ăn cho gia đình cũng là cơ hội để bạn vận động nhiều hơn. Nấu ăn là một cách giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Hãy hạn chế việc đến nhà hàng hoặc gọi đồ ăn về nhà vì chúng sẽ làm bạn béo lên một cách nhanh chóng.

Khi bạn trực tiếp nấu ăn, nó không chỉ giúp bạn giảm cân nhờ những hoạt động luôn chân, luôn tay đồng thời bạn sẽ chủ động hơn về các thành phần thức ăn mà bạn nấu với việc giảm cân của bạn. Ngoài ra, nếu chợ gần nhà, bạn nên tự đi bộ ra chợ thay vì đi xe gắn máy, đây cũng được coi là cách tập thể dục buổi sáng.

2.Rửa chén dĩa
 
rua-chen-giam-can.jpg

Không có gì đáng ngạc nhiên vì đây là công việc bình thường của mọi nhà, mọi người, nhưng có thể bạn chưa biết nó có ảnh hưởng tới việc giúp bạn giảm cân tại nhà. Rửa chén giúp tiêu hao 250 calo mỗi giờ. Nếu bạn không muốn làm, bạn hãy nghĩ đến việc "đốt cháy calo để giảm cân", bạn sẽ thích thú hơn!

3.Lau nhà
 
my-tam-lau-nha.jpg
Mỹ Tâm cũng chịu khó lau nhà nè

 Lau nhà là cách rất tốt để bạn tập cho vòng eo và vai thon gọn, hai nhược điểm cơ thể mà chị em phụ nữ thường mắc phải. Bạn nên lau nhà thường xuyên hơn và coi nó là một bài tập thể dục. Khi lau, bạn nên sử dụng lực nhiều ở cánh tay và di chuyển liên tục, đồng thời đứng lên, ngồi xuống luân phiên…

Những động tác này sẽ tích cực đánh tan mỡ ở vùng bụng cho bạn. Chắc chắn bạn sẽ thấy rất sảng khoái sau khi nhà cửa đã sạch bong và cơ thể cũng có phần nhẹ nhàng hơn.

4.Làm vườn
 
lam-vuon-giam-can.jpg

Trung bình mỗi ngày làm việc bạn đốt cháy từ 1300 calo trở lên, gần bằng với lượng calo mà người bình thường nạp vào cơ thể (1500 calo với nữ, 2100 calo với nam)

5.Chăm sóc con cái
 
hoa-hau-nguyen-thi-huyen-cham-soc-con-cai.jpg

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền chăm sóc con

Hằng ngày bạn phải chạy như một cái máy vì những nhu cầu khó đỡ của con bạn,hay những lúc trẻ bướng ăn,khóc quấy…Chính những đó năng lượng được tiêu hao một cách đáng kể mà bạn không hề hay biết,năng lượng tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ đó nha.


Đọc đến đây chắc sẽ khiến bạn yêu thích công việc nhà hơn và ngày càng trở thành người phụ nữ đảm đang của gia đình.Dành một chút thời gian cho công việc gia đình vừa góp phần gầy đắp cho mái ấm lại còn giúp bạn giữ dáng và giảm cân hiệu quả.
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat