Giảm cân tập thể và thành quả giảm cân của 3 chị em gái

Lớn lên tại Queens, New Yorh, Stella và hai chị gái rất thích những món ăn Hy Lạp do mẹ nấu. Trong ba người, Stella là người mập và lùn nhất. Họ đã từng cùng nhau “thử nghiệm” rất nhiều  cách giảm cân khác nhau.

Thậm chí, cô gái nhỏ tuổi nhất đã có thời gian “mù quáng” áp dụng chế độ “Ba ngày ăn, bốn ngày nhịn” và sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân không an toàn. Những loại này hiện nay đã bị cấm  lưu hành. Stella đã giảm cân thành công nhưng sau đó tăng cân trở lại. Thậm chí, chỉ trong bốn tháng trước khi cưới, cô đã tăng cân nhanh.
 

 

Stella Apostolidis, 31 tuổi và hai chị gái của cô là Kelly và Sofia đã từng thử rất nhiều  phương pháp giảm cân khác nhau. May mắn, cuối cùng, họ đã chọn được cách thức phù hợp với mình và thành công trong “công cuộc” lấy lại vóc dáng thon thả

Cùng thời điểm đó, Kelly, 38 tuổi, chị gái của cô đã thất bại trong một chương trình giảm cân khác và tiếp tục giữ nguyên cân nặng “dư dả” sau khi sinh con từ năm ngoái. Còn chị cả Sofia, 41 tuổi, luôn “thề thốt” sẽ giảm cân vào… ngày mai. Họ đã quyết định sẽ cùng nhau giảm cân và hy vọng những hiệu quả mới sẽ tới.
Kế hoạch được đề ra: Họ cùng đăng kí giảm cân theo một chương trình trên mạng, nhờ đó, cả ba được cung cấp chế độ ăn kiêng và tập luyện. Những người thực hiện sẽ theo dõi và nhắc nhở họ trong suốt quá trình “hiện thực hóa” mong muốn của mình. Tối thứ 2 hàng tuần, ba chị em Stella cùng tới phòng tập Gym để  “giảm cân tập thể”
 

Stella chia sẻ  mẹo giảm cân của mình:

Tập Gym cùng huấn luyện viên
Chương trình hỗ trợ giảm cân đã cung cấp cho chúng tôi một người huấn luyện viên tê Sam. Cô ấy là người thúc đẩy chúng tôi tập Gym tích cực vào tối thứ 2 hàng tuần. Đó là lý do cả ba chị em tôi không thể “lơ là” việc tập luyện của mình. Ngày ngày, Sam truy cập vào tài khoản cá nhân của tôi để kiểm tra việc tôi tập luyện. Nhờ đó, cô ấy nhanh chóng cho phép tôi không phải tới phòng tập Gym nữa, chỉ cần tập tại nhà là đủ

So sánh thực đơn với hai chị gái
Tôi nhận ra mình đã thực sự “nghiện” chế độ ăn 1300 calo một ngày của chương trình hỗ trợ giảm cân. Lý do bởi hệ thông của họ tính giúp tôi lượng calo ăn vào mỗi ngày. Với mỗi phần ăn tôi thêm vào thực đơn, “nhật ký online” sẽ tự động công thêm lượng calo của món ăn đó. Điều đáng nói, các chị gái thường xuyên xem thực đơn của tôi để so sánh với họ. Tôi không muốn làm họ thất vọng, vì vậy, tôi luôn ăn đúng mức quy định.

Ăn no không gây tăng cân
Sau ba ngày cuối tuần ăn quá nhiều mỳ Ý, tôi phải hỏi ý kiến Dawn – Cố vấn dinh dưỡng về cách để không “ăn sai” một lần nữa. Câu trả lời là: Hãy ăn rau hoặc salat trước tiên, tiếp đó ăn thức ăn chứa đạm và cuối cùng là tinh bột bởi khi đó, chúng ta đã “lửng dạ” và không thể ăn nhiều. Hơn nữa, Argy Koutsothanasis – Giám đốc Thời trang đã khuyên tôi nên mặc quần cạp cao để phần bụng trông “phẳng hơn”

Kết quả
Mười tuần sau lễ cưới, tôi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Kelly, chị hai tôi mặc được những bộ quần áo chị từng mặc trước khi sinh con – những thứ chị nghĩ mình sẽ không bao giờ dùng lại. Còn chị cả Sofia thon thả chưa từng thấy.

Sofia
Chiều cao: 1m64
Cân nặng trước đây: 75.6 kg
Cân nặng hiện tại: 70.7 kg

Kelly
Chiều cao: 1m67
Cân nặng trước đây: 66.6 kg
Cân nặng hiện tại: 62.6 kg

Slella
Chiều cao: 1m58
Cân nặng trước đây: 63.6
Cân nặng hiện tại: 58.1