Giảm cân thú vị với bộ môn trượt patin

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Trượt patin là môn thể thao yêu thích của không ít người. Ngoài việc giúp giải trí, vui chơi thì môn thể thao này còn giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân rất hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân vui nhộn và mang lại kết quả như mong muốn.

Trượt patin là môn thể thao yêu thích của không ít người. Ngoài việc giúp giải trí, vui chơi thì môn thể thao này còn giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân rất hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân vui nhộn và mang lại kết quả như mong muốn.

Patin sẽ là môn thể thao mang lại cho bạn một cảm giác thú vị và vui vẻ tuyệt vời. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nên lựa chọn bộ môn này, nó vừa giúp bạn giảm béo, sở hữu thân hình thon gọn lại giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu về lợi ích của bộ môn này ở bài viết dưới đây.

Giúp giảm cân hiệu quả

Khi trượt patin đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân, di chuyển nhanh, dẻo dai vì vậy đốt cháy nhiều calo, tiêu hao 285 calo hoặc 30 phút trượt ở một tốc độ ổn định, các phần cơ trở nên săn chắc và thon gọn. Ngoài ra, còn giúp cố định vùng xương chậu, hông, bắp đùi với các bài tập trượt dài, bạn sẽ sở hữu một vóc dáng thon gọn tuyệt vời trong một thời gian ngắn luyện tập bộ môn này.

Những tác dụng khác

Bên cạnh việc giúp giảm cân hiệu quả thì trượt patin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

- Cải thiện tinh thần, giúp bạn cảm thấy yêu đời, vui tươi và giải tỏa mọi căng thẳng rất tốt.
- Vì cường độ hoạt động manh và nhanh, tốt cho tuần hoàn máu, hỗ trợ chống lại các bệnh về tim mạch.
- Hoạt động cơ thể của bộ môn trượt patin sẽ giúp các khớp, cơ, dây chằng trở nên chắc khỏe, giúp cơ thể giảm thiểu khả năng bị chấn thương.

Lưu ý khi trượt patin để giúp giảm cân hiệu quả

- Bạn có thể trượt 2-3 lần/tuần, hoặc siêng hơn có thể luyện tập mỗi ngày. Mỗi ngày chỉ cần 20-30 phút có thể đốt cháy một lượng lớn calo.
- Cần lên kế hoạch trượt patin một cách điều đặn, tránh luyện tập theo ngẫu hứng.
- Nếu mới tập thì bạn nên chuẩn bị những vật dụng bảo hộ cần thiết để tránh những chấn thương trong quá trình luyện tập.

Bên cạnh việc luyện tập giúp giảm cân thì bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, duy trì chế độ ăn uống hợp lý để kết quả giảm cân nhanh chóng hơn.

Đinh Hương

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Keto Guru để giảm cân nhanh trong 1 tháng
Keto Gurulà phương pháp giảm cân được thiết kế đặc biệt dành cho những người đang muốn và khao khát giảm cân a...
Đánh giá Viên Sủi giảm cân Keto Guru có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu?
Trong quá trình ketosis, chất béo được phân hủy thành axit béo và glycerin, sau đó chuyển hóa thành cơ thể ket...

Có mẹ nào dùng giảm cân slim mix chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùnggiảm cân Slim mixhoặc có giải p...
Gợi ý cách giảm cân bằng khoai lang cực đơn giản
Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, mà khoai lang còn là nguyên liệu tuyệt vời cho những người muốn giảm ...

Bật mí cách giảm cân hiệu quả bằng cà phê
Không chỉ là một loại thức uống đặc biệt tốt cho sức khỏe, mang lại tinh thần sảng khoái, minh mẫn, mà cà phê ...
Bật mí cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả bằng chanh
Cách giảm cân bằng chanh là một trong những bí quyết giảm béo được nhiều người áp dụng và đã mang lại kết quả ...

Cách làm hột vịt lộn xào me vừa thơm ngon vừa giảm cân
Hột vịt lộn xào me là một món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà của nó. ...