Giảm cân thú vị với các món ăn vặt

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Một trong những “đau khổ” của những chị em giảm cân đó là không được ăn vặt. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, không phải món ăn vặt nào cũng gây tăng cân. Một số món ăn vặt dưới đây sẽ giúp kế hoạch giảm cân của bạn hiệu quả hơn đấy!

Giảm cân thú vị với các món ăn vặt
Một trong những “đau khổ” của những chị em giảm cân đó là không  được ăn vặt. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, không phải món ăn vặt nào cũng gây tăng cân. Một số món ăn vặt dưới đây sẽ giúp kế hoạch giảm cân của bạn hiệu quả hơn đấy!

Trái cây
Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì nên lựa chọn những loại trái cây bổ sung nhiều vitamin, chất xơ như: nho, kiwi, dứa, lựu, táo...Bạn có thể chế biến trái cây theo nhiều món khác nhau để món ăn trở nên sinh động, phong phú, gợi ý cho bạn như salad trái cây, trái cây dầm, kem trái cây...Trái cây sẽ trở thành món ăn vặt rất được yêu thích.

 
giam-can-voi-mon-an-vat-2.jpg


Sữa chua
Sữa chua cung cấp nhiều canxi, tốt cho da, tiêu hóa, đặc biệt là giúp bạn giảm béo hiệu quả. Hãy đưa sữa chua vào thực đơn ăn vặt của mình nhé! Sữa chua có nhiều mùi vị khác nhau bạn có thể lựa chọn, nếu muốn tốt cho vóc dáng thanh mảnh của mình, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không đường.

Khoai lang
Trong khoai lang chứa nhiều tinh bột nhưng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 của cơm. Bên cạnh đó khoai lang chưa nhiều vitamin, axit amin...rất tốt cho da của bạn. Ăn vặt với khoai lang cũng được nhiều bạn gái yêu thích, bạn hãy yên tâm vì khoai lang vừa giúp bạn giảm béo vừa mang lại làn da tươi trẻ.

 
giam-can-voi-mon-an-vat-3.jpg

Các loại hạt
Những loại hạt sấy khô như: hạt dẻ, điều, óc chó... là một gợi ý cho món ăn vặt thú vị. Trong các loại hạt chứa chất giúp làm giảm sự thèm ăn và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện tâm trạng, nhờ đó giúp bạn giảm đáng kể vòng bụng “phì nhiêu”, tránh được nguy cơ mắc tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Bỏng ngô
Theo nghiên cứu thì bỏng ngô có tác dụng giảm cân tốt. Nhưng bạn không nên ăn bỏng ngô ở các rạp chiếu phim, hoặc các bỏng ngô được chế biến với bơ, nhiều đường, chúng sẽ khiến bạn tăng cân đấy!

 
giam-can-voi-mon-an-vat-4.jpg

Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên chất là nguồn cung cấp chất xơ, protein, vitamin...Không những giúp giảm cân, ngăn chặn béo phì, ngũ cốc nguyên chất còn rất tốt cho tim mạch, và các bệnh nhân tiểu đường. Có nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa mì, ngũ cốc từ các loại đậu, các loại bánh từ ngũ cốc.

 
Đinh Hương

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat