Hai bài tập Yoga giảm cân đơn giản

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Yoga là một trong những các luyện tập thể dục giảm cân hữu hiệu được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là chị em phụ nữ. Bên cạnh các các giảm cân bằng động tác mạnh như bơi lội, chạy bộ, đánh cầu lông… thì Yoga giảm cân tuy nhẹ nhàng nhưng cũng giúp người thừa cân cải thiện được cân nặng của mình.

Hai bài tập Yoga giảm cân đơn giản
Yoga là một trong những các luyện tập thể dục giảm cân hữu hiệu được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là chị em phụ nữ. Bên cạnh các các giảm cân bằng động tác mạnh như bơi lội, chạy bộ, đánh cầu lông… thì Yoga giảm cân tuy nhẹ nhàng nhưng cũng giúp người thừa cân cải thiện được cân nặng của mình.

Những lý do chính mà người thừa cân lại chọn Yoga làm phương pháp giảm cân của mình đó là vì đây là cách tập luyện rất tốt cho sức khỏe, cơ thể. Những bài tập Yoga sẽ giúp con người dẻo dai hơn, cũng đốt cháy nhiều năng lượng mà tinh thần lại ổn định hơn, cơ thể săn chắc hơn, tĩnh tâm hơn…

Sau đây là 2 bài tập Yoga giảm cân đơn giản, bạn có thể tập luyện ngay ở nhà vào những lúc rảnh rỗi để loại bỏ đi lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trên cơ thể. Cùng tham gia tập luyện giảm cân nhanh với bài tập Yoga này nhé.

Bài tập 1
 

Ngồi bệt xuống nền, thẳng lưng, hai chân vòng tròn. Tay nâng cao lên qua đầu. Ép 2 bàn tay lại như kiểu vỗ tay.

Hít sâu để cơ bụng căng. Ưỡn lưng, ngực ra trước.

Từ từ thở ra, bắt đầu thả lỏng cơ bụng, lưng.

Thực hiện từ 5 – 7 phút.

Bài tập 2
 

Nằm ngửa ra sàn, hai tay song song bên thân mình. Bắt đầu hít sâu, nâng 2 chân lên vuông góc với người.

Chạm 2 chân vào nhau.

Từ từ thở ra, hạ chân, về vị trí ban đầu.

Thực hiện 5 – 7 phút.

Đây là 2 bài tập Yoga đơn giản, dễ thực hiện, cũng không mất nhiều thời gian của bạn. Những bài tập như thế này sẽ giúp bạn thả lỏng, thoải mái được toàn thân, giảm mỡ bụng nhanh. Khi cơ ở bụng căng lại thì sẽ không có cơ hội cho những lớp mỡ xuất hiện nữa.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Hiện nay số lượng người mập, béo phì ngày càng trở nên cao hơn, kể cả ở người lớn và trẻ em. Rất nhiều chị em than phiền rằng họ bận rộn và khá lười tập thể dục giảm cân chính vì vậy nhu cầu tìm đến các thực phẩm chức năng giảm cân trở nên tăng cao. Và hầu hết mọi người đều có một sự hài lòng khi sử dụng các thực phẩm chức năng này.

Một trong số các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhận được sự hài lòng cao của người dùng đó là Green Coffee Bean. Đây là một trong những sản phẩm giảm cân hàng đầu đang được tin dùng.

Với xuất xứ từ Mỹ, viên uống giảm cân Green Coffee Bean giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Để giảm cân nhanh, bên cạnh việc tập luyện giảm cân thì bạn cũng chú trọng đến chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của mình. Chọn lựa những thực phẩm giảm cân, chế biến các món ăn giảm cân và thực hiện một cách khoa học để nhanh hạ bớt trọng lượng cơ thể hơn.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả giảm cân cũng khác nhau.

 
 
Hằng Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat