Hậu quả có thể mắc phải nếu giảm cân quá nhanh

Để có được một thân hình thon gọn, một vóc dáng đáng mơ ước, nhiều chị em đã nhanh chóng lên kế hoạch giảm cân. Bên cạnh những chị em thực hiện giảm cân khoa học thì vẫn còn không ít người chỉ muốn nhanh chóng tìm lại dáng ngọc mà quên đi sức khỏe. Bạn có biết, hậu quả của việc giảm cân nhanh chóng là gì không?

Thiếu dinh dưỡng

Để thực hiện kế hoạch giảm cân, hầu hết chúng ta đều phải ăn kiêng. Việc ăn kiêng không đúng cách, không có sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ khiến cho bạn rơi vào tình trạng thiếu chất, suy dinh dưỡng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu… nặng hơn có thể khiến bạn bị thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt ở nữ, kiệt sức, ngất xỉu…

Giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh

Việc giảm cân, khiến bạn e dè trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Rất có thể đây chính là nguyên nhân khiến cho sức đề kháng giảm sút, và gây ra nhiều bệnh tật hơn.

Chẳng hạn, cơ thể bị thiếu máu sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém. Thiếu máu sẽ khiến cho tim hoạt động yếu, não khó tập trung. Ngoài ra, việc mất đi lượng nước đột ngột do quá trình giảm cân cũng sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh liên quan như: rối loạn tiêu hóa, thận hoạt động kém…

Một trong những bệnh thể hiện rõ nhất ở chị em phụ nữ chính là rối loạn kinh nguyệt. Sự thay đổi trọng lượng quá nhanh chóng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Nhan sắc xuống cấp

Cân nặng xuống nhanh đồng nghĩa với việc cơ thể bị mất đi một lượng nước đáng kể. Ngoài ra, tình trạng thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là protein và các loại vitamin, khoáng chất quan trọng sẽ gây tác động bất lợi đến làn da và mái tóc. Vì thế, giảm cân đột ngột có thể khiến da của bạn bị chảy xệ, mất đi vẻ mịn màng tự nhiên, mái tóc yếu ớt, gãy rụng thường xuyên và xơ rối.

Sở hữu thân hình thon gọn và thể trạng khỏe mạnh là điều mà ai cũng mơ ước, vì thế cần thực hiện kế hoạch giảm cân khoa học. Nên kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi thích hợp để đạt kết quả như mong muốn. Ngoài ra, có thể dùng thực phẩm hỗ trợ giảm cân với sự hướng dẫn của chuyên gia. 

Linh Nguyễn